[Mikeboreyko] Научный подход к плану тренировок. Гайд по спортивному питанию [Mike Boreyko]
Ссылка на картинку
ЧТО ВХОДИТ:
Рекомендации по принципам тренировок, режиму дня
В каждом упражнении указаны отказные и неотказные подходы
Расписанные тренировочные сплиты с соблюдением периодизации
Готовые ответы на часто задаваемые вопросы
Разнообразные упражнения от недели к неделе
Ссылки на видео с техникой выполнения всех упражнений
Время отдыха между подходами указывается отдельно для каждого упражнения