Высокий холестерин долгое время может никак себя не проявлять, но именно он становится одной из главных причин проблем с сердцем и сосудами. Усталость, давление, лишний вес, риск инфаркта и инсульта — все это часто начинается с неправильного питания. Хорошая новость в том, что изменить ситуацию можно уже сегодня.
«Минус холестерин: питание для чистых сосудов» — это практическое руководство для тех, кто хочет снизить уровень «плохого» холестерина естественным путем и поддержать здоровье сердца без жестких диет и постоянных ограничений.
В этой книге вы узнаете:
какие продукты повышают холестерин незаметно;
что действительно помогает очищать сосуды;
как составить полезный рацион на каждый день;
какие жиры полезны, а какие опасны;
как снизить вес и улучшить самочувствие;
простые рецепты и меню для всей семьи.
