Диета омоложения, имитирующая голодание.
Что такое FMD диета?
FMD расшифровывается как Fast Mimicking Diet - быстрая диета, имитирующая голодание.
Разработал FMD-диету биогеронтолог и клеточный биолог Вальтер Лонго из Института долголетия Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе.
Как-то он узнал, что его коллега, известный диетолог Рей Лотфорд, ставит разные эксперименты, в ходе одного из которых довел себя до истощения. Тогда Лонго задумался: а можно ли создать систему питания, при которой человек получит все плюсы голодания, но избежит его недостатков?
Смысл диеты FMD в том, чтобы раз в месяц на протяжении пяти дней подряд сократить калорийность питания и содержание в еде белка и запустить аутофагию.
Главная цель FMD это снижение ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста 1) до оптимального уровня, что служит мощным толчком для омоложения клеток всего организма, а следовательно и продления жизни.
Еще один многозначительный факт состоит в том, что FMD диета способствует уменьшению висцерального жира (Висцеральный жир — это тип жира, который накапливается в брюшной полости и располагается рядом с жизненно важными органами, включая печень, желудок и кишечник, увеличивая объем талии), даже после возвращения к повседневной диете.
Продукты, которые рекомендуются в рамках диеты, улучшают детоксикационные способности организма (за счет индолов и фолатов). Это позволяет снизить воспалительный процесс — главный триггер любых заболеваний. Через пять дней после окончания диеты можно вернуться к своему обычному питанию.
Где будет проходить тренинг?
Тренинг проходит онлайн на сайте Marathon.Miyabi.Academy, на удобной, специально созданной для этого, платформе.
Будем общаться, мотивировать и поддерживать друг друга, а так же делиться фотографиями своих аппетитных блюд.
20 января открывается доступ к материалам тренинга.
22 января стартует Диета, которая длиться 5 дней.
27-28 января дни плавного выхода из Диеты.
После окончания тренинга доступ к его материалам будет у всех участников еще 30 дней.
Для участников тренинга будет организован отдельный чат в Телеграм для общения и мотивации.
Каких результатов можно ожидать?
- снижение веса за счет снижения содержания жира, а не мышечной ткани;
- увеличение мышечной массы относительно общего веса;
- снижение уровня глюкозы, инсулина, индексов ИР;
- снижение уровня артериального давления при изначально повышенных значениях;
- снижение уровня общего холестерина;
- снижение уровня ИФР1;
- нормализация уровня СРБ;
- снижение уровня триглицеридов;
- изменение привычек питания, легче отказаться от сахара и калорийной пищи, а также от кофе и алкоголя.
Будет ли Меню на каждый день?
Обязательно!
На тренинге будет предоставлена вся необходимая информация для успешного прохождения недели диеты FMD.
Доступ к материалам тренинга открывается 20 января, в субботу.
Вы сможете ознакомиться с 3-мя разными Меню, где подробно расписаны рецепты приготовления блюд на каждый день (завтрак, обед, ужин), а также Продуктовыми корзинами для этих Меню.
Все продукты, используемые в Диете FMD, привычные и простые, доступны в любых супермаркетах.
Противопоказания:
- дефицит массы тела;
- сахарный диабет I типа;
- тиреотоксикоз (заболевание щитовидной железы);
- гипотиреоз — с осторожностью;
- состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда;
- сердечно-сосудистая недостаточность II–III степени;
- хронический гепатит и цирроз печени;
- дисфункция надпочечников;
- почечная недостаточность любого генеза;
- тромбофлебит;
- гипотония (пониженное артериальное давление);
- желчнокаменная болезнь;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- беременность и период лактации;
- детский и пожилой возраст (после 75 лет)
FMD не применяется во время терапии инсулином или другими препаратами, снижающими сахар в крови.
