Перепишите представления о себе и о том, что вы можете
Каждый из нас живет не в событиях, а в том, как мы их объясняем себе. Набор этих объяснений — наш личный нарратив.
Нарратив может помогать нам в жизни или, наоборот, создавать препятствия на ровном месте. Например, одни говорят: «Меня опять уволили, я ничего не добьюсь», а другие — «Жизнь дала мне шанс найти лучшую работу».
Нарративный тренинг — это способ заменить старые представления о себе и отпустить прошлое, чтобы увидеть новые выходы там, где раньше был тупик.
Тренинг проходит в игровом формате
Вы смотрите фильм, который поднимает ваш личный опыт и пласты памяти, и выбираете период жизни, с которым хотите работать.
Далее начинается игра:
17 ходов по игровому полю
на каждом ходу — несколько заданий
подробные аудиоинструкции на каждый шаг
гипнотическая сессия
завершающее системное упражнение
Результаты: новое я — новая жизнь
В нарративном тренинге вы не пытаетесь забыть тяжелое прошлое.
Тренинг помогает начать иначе смотреть на ваш опыт и на то, что вы можете:
переосмыслить прошлое и увидеть в нем ценный опыт
перестать жить в чувстве вины
увидеть себя не как жертву обстоятельств, а как автора своей жизни
вернуть мотивацию, энергию и интерес к жизни
увидеть новые варианты там, где раньше был только один
Это возможность нырнуть в прошлое, чтобы обрести совсем другое я и удивительным образом — новую жизнь.