Курс для тех, кто хочет
- Управлять своим телом
- Полностью контролировать свое тело и здоровье
- Быть каждый день полным энергии
- Добиться идеального веса
- Стабильно держать идеальную цифру на весах
- Чувствовать себя уверенно
- Почувствовать себя красивой и желанной
- Начать следить за собой
- Научитесь жить не временной мотивацией, а стабильным результатом
- Контролировать своё здоровье
- Стратегия и самостоятельный системный контроль своих анализов
- Питаться правильно
- Покупать безопасные для здоровья продукты и иметь правильные пищевые привычки
Программа курса
1 модуль Психология питания
- Поставите цель и найдёте мотивацию для её достижения
- Уберёте ограничивающие убеждения, мешающие достигать результатов
- Определите свой тип пищевого поведения и как его скорректировать
2 модуль С чего начать. Основа здорового и красивого тела
- Основы физиологии и “с чего начать”: измерите состав тела
- Рассчитаете свою норму КБЖУ, распределите нутриенты в течение дня
- Сможете нормализовать пищеварение
3 модуль Продуктовая корзина
- Научитесь выбирать вкусные и полезные продукты в отделах магазинов
- Составите бюджетную продуктовую корзину для всей семьи
- Разберетесь в составах продуктов и на что обращать внимание
4 модуль Анализы
- Научитесь расшифровывать анализы крови и выявлять изменения в организм
- Получите стратегию по систематическому контролю своих анализов и методов работы со своим здоровьем без лекарств и таблеток
5 модуль Составление рациона питания
- Составите рацион питания в зависимости от циркадных ритмов для себя и своей семьи
- Выстроите питание с учётом женского цикла для снижения аппетита и симптомов ПМС
- Подберете продукты при изменениях в организме: варикоз, геморрой, кандида
6 модуль Витамины и БАДы
- Какие витамины принимать в зависимости от целей
- Научитесь выбирать правильные марки и формы витамин
- Разберетесь, как сочетать их между собой
7 модуль Составление плана индивидуального достижения цели
- Научитесь легко ориентироваться в пищевых отделах магазина и выбирать полезные продукты
- Разберетесь в составах и узнаете, на что обращать внимание
- Сэкономите деньги на “ненужных” продуктах
