Онлайн-Марафон" Система 2/4 PRO" Февраль 2022 [Марина Корпан]
Ссылка на картинку
1. Комплексы упражнений на ВСЕ группы мышц в НОВОМ формате:
Теперь в каждом комплексе будут и упражнения для стройности по системе 2/4 PRO,
и силовые упражнения в трех плоскостях для здорового тела и движения!
2. Специальный комплекс на устранение дряблости на внутренней поверхности бедра и
улучшения эластичности тазового дна
3. Комплекс «Неврология». Как и обещала, теперь мы будем работать не только с
телом, но и с мозгом!!
4. Комплекс МФР, с которым вы забудете про отеки и наконец расслабите свои мышцы!
5. Комплекс на раскрепощение диафрагмы с использованием полотенца
6. Обучение 3D-дыханию
7. Закрытая группа в Инстаграм с прямыми эфирами, разборами дыхания и многим другим!
Доп.оборудование: коврик, теннисный мяч для большого тенниса,
большое полотенце, спортивная гиря весом 4 кг
Вводное видео
Обучение «3D Дыхание»
Обучение "Cистема 2/4 PRO"
КОМПЛЕКС 1 «Бедра, ягодицы, трехмерная работа суставов и тазовое дно в восторге»
Микс из упражнений с дыханием 2/4 PRO+ силовые упражнения
КОМПЛЕКС 2 «Красивые руки, спина, живот и царственная осанка» Микс из упражнений
с дыханием 2/4 PRO+ силовые упражнения
Комплекс 3 «Против отеков. МФР»
Комплекс 4 «Здоровая диафрагма» Дыхание с полотенцем
Комплекс 5 «Устранение дряблости и объемов внутренней поверхности бедра к лету»
Комплекс 6 «Неврология» (работа с вестибулярным аппаратом, зрительным анализатором,
функциональное включение мышечных цепей, восстановление памяти после КОВИД,
снижение напряжения с шеи и многое другое)
Закрытая группа в инстаграмм лично с М.Корпан:
Неограниченное количество групповых встреч
Выборочная проверка дыхания у участников проекта
Проработка техники дыхания 2/4 PRO и 3D Дыхания, силовых упражнений
Разбор вопросов по питанию и питьевому режиму
Секретные упражнения со стопами, улучшаем осанку и делаем упругими ягодицы
Лимфодренажная тренировка для ног
Секретные упражнения на живот и ягодицы