Осознанное питание. Книга №1. Как есть, что хочется, и оставаться в форме (Карл Ланц)
Ссылка на картинку
Снова сорвались с диеты? Не получается контролировать аппетит? Проблема в том, что большинство решений о еде вы принимаете неосознанно – на автопилоте, под влиянием стресса, детских программ и пищевых манипуляций.
Психолог Карл Ланц объясняет простым языком, как на самом деле работает ваш аппетит и что с этим делать. В книге вы найдете техники распознавания настоящего голода, защиту от маркетинговых ловушек и способы изменить привычки без борьбы с собой.
Никаких диет и запретов, только понимание механизмов и практические инструменты для осознанного питания, которые работают в реальной жизни.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip