Эта книга для тех, кто много раз пытался изменить привычки, но снова оказывался в цикле рывок - срыв - самокритика. Она поможет перейти от хаотичных попыток взяться за себя к более спокойной и реалистичной системе повседневных действий.
Павел Иванов показывает, почему привычки редко держатся на одной силе воли, как работает цикл привычки, как выбирать посильные шаги под свою жизнь, возвращаться после откатов и выстраивать опоры в сне, движении, работе и отдыхе.
Это практическая книга без кликбейта и ложных обещаний. Она не предлагает новую жизнь за один день, а учит выстраивать устойчивый ритм, который помогает жить с большим порядком, ясностью и доверием к себе.