Про тревогу. Тариф Стандарт [Яков Кочетков, Полина Тур]
Ссылка на картинку
О КУРСЕ
Дорогие друзья! Приглашаем вас на программу, посвященную работе с тревогой и беспокойством. Она основана на принципах доказательной психотерапии и самых передовых научных исследованиях. Ведущие программы – кандидаты наук и практикующие специалисты по когнитивно-поведенческой терапии Яков Кочетков и Полина Тур.
Вас ждут 4 урока концентрированной информации с эффективными практиками и разборами реальных случаев. Курс также включает 2 прямых эфира с ответами на вопросы участников.
Знакомство с тревогой
Как отличить тревогу от страха и беспокойства, каковы их функции и как научиться ими управлять
Беспокойство и бытовая тревога
Как перестать беспокоиться, принять неопределенность и научиться принимать решения
Паника, страхи и тревога о здоровье
Как справиться с проявлениями острой тревоги, избавиться от панических атак и победить изолированные фобии (страх пауков, самолетов, высоты…)
Стыд, застенчивость и страх оценки
Как приручить социальную тревогу, преодолеть страх публичных выступлений и обрести свободу быть собой
4 урока
Уроки с домашними заданиями будут появляться в личном кабинете каждую неделю
2 эфира
Прямые эфиры в инстаграмм с ответам на вопросы
Записи курса
Смотрите записи уроков, когда вам удобнее