Посмотреть и послушать:
«Розумный подкаст. Выпуск 5»
«Биохимия тревожного мозга: Дофамин, серотонин, ГАМК, норадреналин и другие»
О чем: Глубокое погружение в механизмы влияния нейромедиаторов, их связь с весом и методы управления этими процессами.
Эксперт: Денис Розумный
Эфир
«Ароматерапия, как часть нейробиологии в повышении эффективности коррекции веса и пищевых привычек»
Дата: 19 июня
О чем: Анализ причин трудностей в изменении пищевых привычек и высокая частота рецидивов при коррекции веса. Рассмотрение нейробиологических ответов и представление экологического решения через ароматерапию. Обсуждение роли дофамина в мотивации к изменениям и как ароматерапия может восстанавливать активность нейромедиаторов.
Эксперт: Мухина Инна Викторовна — врач, ароматерапевт, основатель АРОМАРО Центр Ароматерапии (г. Тюмень), куратор Российской школы ароматерапии, соавтор обучающей программы «Технология АНТИ-СТРЕСС, образ жизни. Введение в профессиональную ароматерапию», создатель ароматерапевтических технологий АРОМАРО.
Эфир в записи «Про подростков»
Эксперт: Яна Моисеева
Прямой эфир: «Q&A по итогам месяца»
Дата: Конец июня – начало июля
О чем: Ответы на ваши вопросы, заданные в течение июня.
Эксперт: Мария Самусева
Почитать
Книжный клуб: «Саммари-обзор книги от врача»
Формат: Обзор выбранной вами книги от эксперта, с последующим голосованием за книгу на июль.
Эксперт: Мария Самусева
Статья
«СОД – фермент первой линии антиоксидантной защиты: эффекты, области применения, сочетание с Карнозином. Щит генома: кому, сколько и когда»
Эксперт: Яна Геюшова
Почитать
Статья
«Углеводы — кому, когда и сколько. LCFH протокол: кому подходит, а для кого зло. Особенности употребления углеводов в 40+»
Эксперт: Светлана Тавровская
(нутрициолог, тренер, активный участник чата)
Пост
«Тренировки: кому необходимы силовые, как правильно подобрать план, почему не нужно бояться "железа"»
Эксперт: Виталий Горюнов (мастер-тренер, нутрициолог)
Почитать
«Гайд по ручкам (когда применяем и дозировки-щелчки)»
Эксперт: Мария Самусева
Новая ветка:
Самое важное! Открываем новую ветку: Женское здоровье с Мариной Гвоздевой
Начнем с самой популярной темы: Перименопауза и менопауза (а потом пойдем дальше)
Что будет в ветке: Ответы на вопросы, обзоры актуальных исследований, связанные с женским здоровьем, опросы, а также аудио- и видеоматериалы.
