[puzzlebrain] 6 медитаций для расслабления днем и перед сном [Анна Старцева]
Ссылка на картинку
Благодаря курсу ты: Узнаешь, как остановить беспорядочный поток мыслей Сможешь развить эмпатию и концентрацию внимания Изучишь различные техники медитаций Научишься расслаблять тело и разум Будешь просыпаться каждый день в прекрасном настроении Научишься направлять свои мысли в полезное русло
Программа курса: 6 видеоуроков и 6 практических заданий
Введение.
Урок 1.Медитация «Благодарность».
Урок 2.Медитация «Сканирование тела».
Урок 3.Медитация «Любящая доброта».
Урок 4. Медитация «Шавасана с раскрытием сердечного центра».