Работа с перфекционизмом и прокрастинацией в КПТ [Александр Кулаков]

Стремление к совершенству и убежденность в том, что неидеальное не имеет права на существование, носит название перфекционизм. Такое качество личности очень затрудняет жизнь человека и зачастую мешает ему наслаждаться результатом своей деятельности. Переживания по поводу того, насколько хорошо мы справляемся с той или иной задачей, могут приводить и к полному бездействию или откладыванию действия «на потом» — к прокрастинации.

На вебинаре мы рассмотрим, как в КПТ можно работать с перфекционизмом и прокрастинацией на примере реального кейса. Вы сможете познакомиться с техникой когнитивной реструктуризации, навыками планирования, проведением поведенческих экспериментов в терапии перфекционизма. Мы разберем, как эти инструменты помогают клиентам справляться с тревогой, двигаться к целям и изменять отношение к себе, укрепляя гибкость мышления и уверенность.

Структура вебинара
Причины и проявления перфекционизма и прокрастинации, типичные когнитивные искажения и тревожные паттерны.
План последовательной работы с клиентами, страдающими от перфекционизма и прокрастинации.
Презентация кейса и техник работы с кейсом:

• когнитивная реструктуризация;
• разбор автоматических мыслей и убеждений клиента;
• навык планирования и разделения задач;
• поведенческие эксперименты.

Интеграция техник в терапевтический процесс.

В результате вы:
1
Познакомитесь с основными причинами перфекционизма и прокрастинации с позиции КПТ-подхода.
2
Освоите практические навыки когнитивной реструктуризации в работе с данной проблемой.
3
Научитесь планировать задачи с клиентами и создавать поведенческие эксперименты.
4
Освоите приемы работы с автоматическими мыслями через принятие и когнитивное разделение.
5
Сформулируете план для последовательной работы с клиентами, страдающими от перфекционизма и прокрастинации.