Меня долго просили сделать курс про растяжку, но я категорически против «шпагатов любой ценой».
Эта история — про статический стретчинг, а я (профессиональная спортсменка в прошлом) знаю, насколько неполезным и травматичным он может быть.
Недавно в сообществе публиковала пост о том, что для хорошей гибкости нужны:
а) хорошее скольжение мышечных волокон друг относительно друга,
б) увлажненность фасций.
Тогда тело будет гибким, как у некоторых участниц моих курсов. Многие из них не ставили себе цели сесть на шпагат, а получили его бонусом.
Поэтому я решила сделать курс по здоровому стретчингу «Растяжка Live».
Он пройдет единоразово (без регулярных потоков), и совместит в себе решение нескольких задач.
Тех самых, о которых вы часто говорите, и которые будут актуальны после новогодних застолий.
На нем мы:
Поработаем с гибкостью так, как никогда раньше. Это будет динамическо-силовая растяжка — именно она дает результат, в отличие от обычного стретчинга, который предлагают в 80% курсов и фитнес-клубов.
Снизим отечность и не дадим себе «опухнуть» после нарезок и салатов.
Опережая ваши вопросы по поводу отечности: да, растяжка может справиться и с этим. Там, где есть хорошее скольжение фасций и мышечных волокон, лишняя жидкость не задерживается или выходит быстрее.
Скажем «нет» набранным килограммам в праздники!
Тренировки буду вести я и топ-тренеры из моей команды по программе, которую мы уже составили.
Если не получится присутствовать онлайн, сможете смотреть уроки в записи — они будут появляться в вашем личном кабинете сразу после прямых эфиров.
Доступ ко всем 18 тренировкам будет действовать до 5 марта.
В феврале вы сможете повторить их ещё раз от начала до конца.