[Skillbox] Кто я и чего хочу? 2022 [Наталья Кисельникова]

Robot · 24 Сен 2022

Кто я и чего хочу?

Вы разберётесь в себе, своих желаниях и ценностях вместе с профессиональными психологами. Научитесь рефлексировать, отстаивать личные границы, замечать эмоции и совершать осознанный выбор. Определите настоящие желания и найдёте путь к внутреннему благополучию.

Кому подойдёт этот курс:

Тем, кто впервые знакомится с собой
Разберётесь в своих желаниях, узнаете свои сильные стороны. Научитесь устанавливать личные границы и отстаивать их.
Тем, кто хочет изменить свою жизнь
Осознаете, как изменить жизнь, поменяв убеждения о себе. Определите свои ценности и приоритеты. Найдёте точку опоры и источники силы.
Тем, кто хочет лучше разобраться в себе
Поймёте, что тормозит ваше развитие. Научитесь слышать свои эмоции и внимательнее относиться к потребностям. Осознаете собственные ограничения и определите настоящие желания.

Чему вы научитесь:

Определять свои ценности и потребности
Использовать свои сильные и слабые стороны
Отстаивать личные границы
Распознавать ограничивающие вас убеждения
Разрешать ценностные конфликты
Отслеживать эмоции
Рефлексировать
Делать выбор, основанный на ценностях
Обращать кризисы в свою пользу

Содержание курса:

Грани моего Я. Из чего складывается наше представление о себе
Сильные и слабые стороны личности
Ограничивающие убеждения о себе. Установка на рост
Ценности как основа для жизненных выборов
Потребности. Эмоции как их индикатор
Баланс своих-чужих потребностей. Отстаивание границ
Авторство собственной жизни. Жизненный путь и кризисы
Итог. Письменная рефлексивная практика