Иногда человеку нужен не новый план.
А возможность стабилизировать себя.
Когда внутри тревога, напряжение или усталость, сложно принимать решения, сохранять спокойствие и видеть ситуацию трезво.
В такие моменты важно не «собраться и терпеть»,а понять, что происходит с вашим состоянием и как помочь себе.
Как помочь себе справиться со стрессом, тревогой, страхом и другими тяжелыми эмоциональными состояниями
Борис Литвак
На программе вы разберете:
- Тревога и тревожность. Что вызывает тревогу и как снизить ее уровень.
- Страх, горе, печаль и другие тяжелые эмоции. Как проживать сложные чувства и не застревать в них.
- Кризисы и сложные периоды жизни. Как пройти кризис и найти точки опоры.
- Тело как источник ресурсов. Телесные техники для снятия напряжения и восстановления энергии.
- Реакции на стресс. Как мы реагируем на стресс и как научиться помогать себе.
Тело как точка опоры. Поиск ресурсов внутри себя
Ирина Созонова
Практические методы работы с телом, которые помогают:
- снижать уровень напряжения
- возвращать ощущение устойчивости
- восстанавливать внутренние ресурсы
Возрастные кризисы. Как проходить с любовью к себе
Анастасия Ступникова
Вы разберете:
- какие кризисы проходит человек в разные периоды жизни
- почему они возникают
- как проживать их без разрушительных решений
- как сохранять поддержку и уважение к себе
Этот пакет будет особенно полезен, если:
— вы часто чувствуете тревогу или внутреннее напряжение
— сложно расслабиться и восстановиться после стрессовых ситуаций
— эмоции иногда «накрывают» сильнее, чем хотелось бы
— вы переживаете сложный период или жизненный переход
— вам важно научиться лучше понимать свое состояние и поддерживать себя
Что вы получите в результате После прохождения программ вы:
• лучше поймете, что происходит с вашим состоянием в стрессовых ситуациях
• освоите практические техники стабилизации эмоций
• научитесь быстрее возвращать спокойствие и ясность мышления
• получите инструменты для работы со стрессом и напряжением
• почувствуете больше внутренней опоры и устойчивости
