Видео-курс "Стройная мама"
Фитнес-программа по восстановлению после родов
Автор - Светлана Хоружая, инструктор по фитнесу, персональный тренер по восстановлению фигуры после родов. Автор видеоуроков по эффективному похудению и восстановлению женского здоровья, книг и статей в журнале «Супермама».
"Стройная мама" - это эффективная система, которая:
• Подходит для кормящих мам: упражнения подобраны с учетом грудного вскармливания и состояния здоровья после родов;
• Не занимает много времени: видео урок длиться 20 минут, при этом каждое занятие – необходимая и достаточная нагрузка для эффективного похудения и восстановления;
• Проста и понятна: каждом занятии подробно описано упражнение, его выполнение и варианты (от самого простого к более продвинутому), что гарантирует вам максимальный эффект от выполнения программы;
• Долгосрочна: данный видеокурс - есть многоразовое видео. Уроки «Стройная мама» Вы будете использовать еще длительное время, так как сможете индивидуально усложнять свою тренировку каждый месяц.
Программа состоит:
12 видеоуроков по восстановлению фигуры после родов;
4 блока упражнений в каждом занятии: разминка, активный разогрев, силовая тренировка на полу, стретчинг;
Подборка самых эффективных упражнений для плоского живота и тонкой талии из западных направлений фитнеса и восточных методик оздоровления. Упражнения для уменьшения объема бедер и ягодиц;
Предусмотренная аэробная нагрузка для быстрого снижения веса и общего похудения;
Возможность выбора уровня сложности упражнений, благодаря чему Вы индивидуально можете увеличить или снизить нагрузку;
Растяжка в конце урока - для увеличения эффективности занятия и достижения долговременного результата.