Только без паники. Как вернуть себе контроль, когда мир сходит с ума [Лидия Фрейм]
Ссылка на картинку
О книге:
В эпоху перманентного хаоса наша психика работает на износ, реагируя на каждый стимул тревогой и паникой. Автор книги предлагает отказаться от роли жертвы и заняться психотехнической инженерией сознания. Это жесткое руководство на базе нейробиологии, стоицизма и когнитивно-поведенческой терапии, созданное для возведения ментального брандмауэра между вами и внешним миром.
Внутри вас ждут 100 выверенных установок. Вы освоите дихотомию контроля, радикальное принятие и метод "и что дальше?". Также вы узнаете, как остановить руминацию, внедрить информационный стоицизм и превратить стресс в инструмент мощной адаптации. В шторм выживают не самые сильные, а те, кто умеет управлять своим вниманием.