Total Beaxst: сплит-тренировки на все тело (Джефф Кавальер, Jeff Cavaliere)

Превратитесь в настоящего зверя с этой программой для набора мышц, созданной для взрывной силы и размера

Total Beaxst — это 12-недельная программа для мышц, силы и атлетизма. Три уровня интенсивности, дни взрывной мощности и тренировки с акцентом на гипертрофию помогают добиться массивного прогресса, при этом восстановление встроено так, чтобы вы продолжали развиваться без выгорания.

Вы когда-нибудь задумывались, что нужно, чтобы стать настоящим «зверем»? Это не удача. Это наука — безумная наука! Представьте себя с мощными, крепкими мышцами, непреодолимой силой и трудолюбием, которое вызывает восхищение у окружающих. Total Beast — это не титул, это результат тщательно разработанного эксперимента в области мышц и силы. Сочетая неустанную интенсивность, передовые техники и план восстановления, позволяющий вашему телу восстанавливаться и становиться сильнее, эта программа заставляет ваши мышцы адаптироваться и расти. От базового режима до режима «Настоящего зверя» вы раскроете взрывную силу, гипертрофию и атлетизм — и все это, обеспечивая восстановление вашего тела и возвращение к еще большей мощи. Это не просто тренировка — это ваше превращение в настоящего зверя.

Фокус программы:

• Набор мышц
• Увеличение силы и мощности

Уровень подготовки:

• Средний-продвинутый

Частота тренировок:

• 3-6 раз в неделю

Рекомендуемое оборудование:

• Коммерческий зал или хорошо оборудованный домашний зал

Тренировочный сплит:

• Все тело

Особенности программы:

• Научно обоснованный рост мышц
  Сочетайте гипертрофию, мощность и кондиционирование для максимального прогресса.
• Три уровня интенсивности
  Начните с Base Mode и переходите к Total Beast Mode по мере роста.
• Дни взрывной мощности
  Развивайте размер, силу и скорость с помощью мощной атлетической тренировки.
• Сплит на все тело для роста
  Тренируйтесь часто по структурированному сплиту для роста мышц и силы.

Программа:

Каждая программа разработана так, чтобы вы достигли своей цели максимально быстро и безопасно.

День 30:

• Вы заметите значительные улучшения в силе, мышечной выносливости и взрывной мощности. Ваши базовые упражнения улучшатся, а мышечный рельеф станет заметнее, особенно в груди, плечах, руках, ногах и спине.

День 60:

• Мышечная масса увеличится во всех основных мышечных группах. Ожидайте заметного роста силы в базовых упражнениях, мощности и общей производительности тела. Телосложение станет более сухим, с видимым приростом мышц.

День 90:

• К концу программы вы увидите значительный рост мышц, усиление силы и взрывной мощности. Тело станет плотнее и мускулистее, с пиковым атлетизмом и улучшенной производительностью.