Aноним
- #1
[TutorPlace] Апатия (Мария Богдановская)
- Ссылка на картинку
Когда ничего не хочется — это не лень. Давайте разберёмся, что с этим делать
Это правда лень… или просто батарейка села?
Утро. Свет осторожно пролезает через шторы, где-то шипит чайник, город уже живёт свою бодрую жизнь…
А у вас — как будто приглушили яркость.
Ни радости, ни раздражения, ни «сейчас встану и всё сделаю».
Просто тихое «потом». Которое почему-то никогда не наступает.
И давайте честно: сколько раз вы уже пробовали «собраться», «взять себя в руки», «перестать лениться»?
(Спойлер: если бы это работало — вы бы не читали этот текст.)
Хорошая новость — дело не в силе воли.
И уж точно не в том, что с вами «что-то не так».
Курс Марии Богдановской «Апатия»
14 занятий, после которых становится понятно, что происходит — и что с этим делать
Это не курс про «стань лучшей версией себя за 2 недели».
Это про вернуть себе нормальное, живое состояние, где есть энергия, интерес и выбор.
Без насилия над собой.
И без ощущения, что вы — проект по бесконечному улучшению.
Что меняется в процессе
В какой-то момент вы ловите себя на простой, но новой мысли:
«Подождите… это не лень. Я просто перегружен(а)».
И вместо привычного «соберись тряпка» появляется:
— пауза
— понимание
— более точное действие
И это, на самом деле, огромный сдвиг.
Что внутри (и почему это не скучно)
Первая неделя — собираем фундамент
Вы разберётесь:
Здесь начинается магия (спокойная, без спецэффектов):
Почему это работает
Мария Богдановская — интегративный психолог и гипнолог с опытом более 6 лет.
Это значит, что здесь не будет советов уровня «просто думайте позитивно».
Здесь:
Вам помогут разобраться.
Кому особенно зайдёт
Этот курс не превратит вас в человека, который просыпается в 5 утра с улыбкой и бежит покорять мир.
(Если вдруг — пожалуйста, расскажите, как это получилось
)
Но он даст гораздо более устойчивую вещь:
понимание себя и инструменты, которые работают в реальной жизни.
Если откликнулось
Возможно, сейчас не время резко всё менять.
Но может быть, это как раз тот момент, когда стоит перестать себя давить — и начать разбираться.
Спокойно.
С уважением к себе.
И с ощущением, что вы не один(одна) в этом состоянии.
Если чувствуете, что это про вас — присмотритесь к курсу.
Иногда первый шаг — это не действие, а честное «да, мне это нужно».
Программа:
14 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Что такое апатия, ангедония и лень.
Урок 2. Почему наш мозг запрограммирован на поиск проблем.
Урок 3. Апатия, депрессия или выгорание. Учимся различать.
Урок 4. Физиологические и ситуационные причины апатии.
Урок 5. Режим и сон - фундамент вашего состояния.
Урок 6. Еда как лекарство и антидепрессант.
Урок 7. Движение без насилия, возвращаем энергию.
2 неделя
Урок 8. Информационный детокс и работа с вниманием.
Урок 9. Тайм-менеджмент и борьба с прокрастинацией.
Урок 10. Дневник как инструмент перезагрузки.
Урок 11. Искусство как терапия.
Урок 12. Окружение и среда. Меняем то, что нас окружает.
Урок 13. Красные флаги, когда бежать к психиатру.
Урок 14. Жизнь как проект.
Этот курс для тех, кто:
Это правда лень… или просто батарейка села?
Утро. Свет осторожно пролезает через шторы, где-то шипит чайник, город уже живёт свою бодрую жизнь…
А у вас — как будто приглушили яркость.
Ни радости, ни раздражения, ни «сейчас встану и всё сделаю».
Просто тихое «потом». Которое почему-то никогда не наступает.
И давайте честно: сколько раз вы уже пробовали «собраться», «взять себя в руки», «перестать лениться»?
(Спойлер: если бы это работало — вы бы не читали этот текст.)
Хорошая новость — дело не в силе воли.
И уж точно не в том, что с вами «что-то не так».
Курс Марии Богдановской «Апатия»
14 занятий, после которых становится понятно, что происходит — и что с этим делать
Это не курс про «стань лучшей версией себя за 2 недели».
Это про вернуть себе нормальное, живое состояние, где есть энергия, интерес и выбор.
Без насилия над собой.
И без ощущения, что вы — проект по бесконечному улучшению.
Что меняется в процессе
В какой-то момент вы ловите себя на простой, но новой мысли:
«Подождите… это не лень. Я просто перегружен(а)».
И вместо привычного «соберись тряпка» появляется:
— пауза
— понимание
— более точное действие
И это, на самом деле, огромный сдвиг.
Что внутри (и почему это не скучно)
Первая неделя — собираем фундамент
Вы разберётесь:
- что такое апатия и ангедония (и почему «ничего не радует» — это не каприз)
- почему мозг упорно ищет проблемы (он не вредный, он просто старается выжить)
- где проходит граница между апатией, выгоранием и депрессией
- как сон влияет на вас сильнее, чем мотивационные видео в 3 часа ночи
- почему еда — это не «слабость», а инструмент
- и как двигаться так, чтобы появлялась энергия, а не желание лечь обратно
Здесь начинается магия (спокойная, без спецэффектов):
- вы учитесь фильтровать информационный шум (да, мир не рухнет без ещё одного рилса)
- разбираетесь с прокрастинацией без чувства вины
- используете дневник не как «дорогой блокнот», а как рабочий инструмент
- пробуете искусство как способ ожить, а не «что-то для вдохновлённых людей»
- пересобираете своё окружение так, чтобы оно поддерживало, а не высасывало силы
- и понимаете, в каких случаях важно не геройствовать, а идти к специалисту
Почему это работает
Мария Богдановская — интегративный психолог и гипнолог с опытом более 6 лет.
Это значит, что здесь не будет советов уровня «просто думайте позитивно».
Здесь:
- учитываются и тело, и психика, и образ жизни
- даются конкретные инструменты (не абстрактные рассуждения)
- и есть уважение к вашему темпу
Вам помогут разобраться.
Кому особенно зайдёт
- тем, кто устал быть «вроде норм, но без энергии»
- тем, у кого есть цели, но нет сил на них
- тем, кто уже пробовал «мотивировать себя» — и перегорел ещё больше
- тем, кто хочет вернуть интерес к жизни, а не просто функционировать
Этот курс не превратит вас в человека, который просыпается в 5 утра с улыбкой и бежит покорять мир.
(Если вдруг — пожалуйста, расскажите, как это получилось
)Но он даст гораздо более устойчивую вещь:
понимание себя и инструменты, которые работают в реальной жизни.
Если откликнулось
Возможно, сейчас не время резко всё менять.
Но может быть, это как раз тот момент, когда стоит перестать себя давить — и начать разбираться.
Спокойно.
С уважением к себе.
И с ощущением, что вы не один(одна) в этом состоянии.
Если чувствуете, что это про вас — присмотритесь к курсу.
Иногда первый шаг — это не действие, а честное «да, мне это нужно».
Программа:
14 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Что такое апатия, ангедония и лень.
Урок 2. Почему наш мозг запрограммирован на поиск проблем.
Урок 3. Апатия, депрессия или выгорание. Учимся различать.
Урок 4. Физиологические и ситуационные причины апатии.
Урок 5. Режим и сон - фундамент вашего состояния.
Урок 6. Еда как лекарство и антидепрессант.
Урок 7. Движение без насилия, возвращаем энергию.
2 неделя
Урок 8. Информационный детокс и работа с вниманием.
Урок 9. Тайм-менеджмент и борьба с прокрастинацией.
Урок 10. Дневник как инструмент перезагрузки.
Урок 11. Искусство как терапия.
Урок 12. Окружение и среда. Меняем то, что нас окружает.
Урок 13. Красные флаги, когда бежать к психиатру.
Урок 14. Жизнь как проект.
Этот курс для тех, кто:
- Хочет понять причины апатии и научиться замечать её проявления в повседневной жизни
- Пытается вернуть себе энергию и мотивацию для реализации личных и рабочих задач
- Мечтает научиться управлять вниманием избегая чрезмерной перегрузки информацией
Показать больше
Последнее редактирование: