Хотите сделать тело более пластичным и одновременно сильным? Эти тренировки объединяют работу с верхом, низом, прессом и спиной, чтобы вы чувствовали устойчивость, баланс и уверенность в каждом движении!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет двигаться свободно и чувствовать лёгкость во всём теле ежедневно
- Пытается улучшить мобильность без сложных и изнурительных тренировок
- Мечтает развить гибкость и силу одновременно в одном формате занятий
С курсом вы:
- Осознаете важность подвижности для лёгкости повседневных движений
- Обучитесь упражнениям для проработки верхней части тела эффективно
- Узнаете, как укреплять мышцы пресса стабилизируя корпус
- Изучите способы развивать силу ног без перегрузки организма
- Рассмотрите техники активации ягодиц в тренировочном процессе
- Поймёте, как улучшить координацию движений через комплексные упражнения
Автор курса:
Екатерина Каченгина Тренер силовых программ
Специалист по осанке, йоге и калистенике
Программа:
7 уроков 1 неделя
1 неделя
Урок 1. Комплекс на проработку верхней части тела.
Урок 2. Тренировки на ягодицы и пресс.
Урок 3. Сильные ноги и пресс.
Урок 4. Грудь,плечи и пресс.
Урок 5. Активная работа с ягодицами.
Урок 6. Ровная осанка и стабильные плечи.
Урок 7. Включаем в работу спину и ягодицы.
