Хотите двигаться свободно, легко и без скованности в повседневной жизни? Эти тренировки помогут мягко проработать всё тело, улучшить подвижность суставов и вернуть ощущение комфорта в каждом движении!
Этот курс для тех, кто:
- Пытается улучшить подвижность суставов без сложных тренировочных программ
- Мечтает сохранить активность а также гибкость тела на долгие годы
- Хочет сделать движения более плавными и уверенными в повседневной жизни
С курсом вы:
- Поймёте, как суставная гимнастика влияет на лёгкость движений ежедневно
- Разберётесь, как мягко прорабатывать всё тело без перегрузки
- Осознаете важность подвижности суставов для активной жизни
- Узнаете, как поддерживать колени активными в повседневных движениях
- Изучите способы улучшить подвижность грудного отдела тела
- Рассмотрите, как расслаблять шею с помощью простых упражнений
Автор курса:
Екатерина Каченгина Тренер силовых программ
Специалист по осанке, йоге и калистенике
Программа:
7 уроков 1 неделя
1 неделя
Урок 1. Суставная гимнастика на все тело.
Урок 2. Здоровые колени.
Урок 3. Разрабатываем грудной отдел.
Урок 4. Шейный отдел без зажимов.
Урок 5. Раскрытие таза.
Урок 6. Здоровье поясницы.
Урок 7. Прорабатываем все тело с резинкой.
