Высокоинтенсивный интервальный тренинг требует не просто базовой выносливости, но и отточенной техники в сочетании с грамотным распределением сил. Данная программа предлагает продвинутый подход к функциональным нагрузкам, помогая преодолеть тренировочное плато и адаптировать организм к пиковому напряжению. Глубокая проработка мышечного корсета, ног и плечевого пояса обеспечивает качественный рост силовых показателей и формирование атлетичного, полностью контролируемого тела.
Чему вы научитесь:
Адаптировать организм к работе в устойчивом высокоинтенсивном темпе без потери техники.
Изолированно и эффективно нагружать мышцы ног и ягодиц.
Правильно активировать кор для стабилизации корпуса при взрывных движениях.
Грамотно распределять ресурсы дыхательной и мышечной систем во время тренировок повышенной сложности.
Программа курса:
Урок 1. Табата: ноги и ягодицы (продвинутый уровень)
Урок 2. Табата: пресс и кор (продвинутый уровень)
Урок 3. Тренировка на руки и плечи
Урок 4. Тренировка на руки и плечи
Урок 5. Табата: пресс и кор (продвинутый уровень)
Урок 6. Табата: ноги и ягодицы (продвинутый уровень)
Урок 7. Тренировка на руки и плечи (уровень супер-хард)
Для кого этот курс:
Программа разработана для людей, которые хотят повысить общий уровень физической выносливости и готовы выйти за пределы привычных нагрузок. Тренировки идеально подойдут тем, кто стремится к максимальной концентрации в процессе занятий, чтобы сделать свое тело более собранным, мощным и подготовленным к сложным спортивным вызовам.