Хотите почувствовать свободу движения и лёгкость в теле без скованности? Тренировки помогут снять зажимы, улучшить подвижность тазобедренных суставов и вернуть уверенность в каждом шаге благодаря осознанным и функциональным упражнениям!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет укрепить стабильность таза и чувствовать опору в повседневной активности
- Пытается наладить согласованную работу таза коленей и стоп для гармоничных движений
- Мечтает освоить динамический стретчинг для гибкости и плавности движений тела
С курсом вы:
- Поймёте, как правильно снимать зажимы в тазобедренных суставах для большей свободы движений тела
- Осознаете важность стабильности таза для уверенной и плавной ходьбы или спортивной активности
- Обучитесь контролировать движения таза и нижних конечностей, сохраняя баланс и координацию
- Узнаете эффективные способы увеличения подвижности тазобедренных суставов через последовательные упражнения
- Рассмотрите методы осознанного движения для повышения чувствительности тела и контроля за каждой частью
- Изучите, как функциональные упражнения помогают развивать силу и устойчивость таза при любых движениях
Автор курса:
Елизавета Иванова Тренер
Персональный тренер по растяжке и мягкому фитнесу
Программа:
7 уроков 1 неделя
Урок 1. Снятие зажимов.
Урок 2. Интеграция с коленом и стопой.
Урок 3. Стабильность таза.
Урок 4. Подвижность суставов.
Урок 5. Динамический стретчинг.
Урок 6. Осознанное движение.
Урок 7. Функциональные движения.
