Хотите сделать свое тело более гибким, пластичным и добавить легкости каждому движению? Курс поможет освоить мягкие комплексы растяжки, улучшить мобильность, развить гибкость всего тела и сделать тренировки приятной частью повседневной активности!
Этот курс для тех, кто:
- Мечтает развить хорошую гибкость благодаря регулярным и комфортным тренировкам дома
- Пытается повысить подвижность суставов и улучшить качество выполнения привычных движений
- Хочет освоить мягкую растяжку для гармоничного развития всего тела без перегрузок
С курсом вы:
- Поймёте, как правильно выполнять упражнения для мягкой и комфортной растяжки всего тела
- Разберётесь, как постепенно развивать гибкость без спешки и чрезмерной физической нагрузки
- Осознаете важность регулярных занятий поддерживая хорошую подвижность всего тела ежедневно
- Обучитесь выполнять упражнения улучшающие гибкости ног, спины и тазобедренных суставов
- Узнаете, как сделать растяжку комфортной частью своей ежедневной физической активности
Автор курса:
Вероника Садретдинова Нутрициолог
Тренер по фитнесу, пилатесу, растяжке, здоровой спине и коррекции осанки.
Программа:
7 уроков 1 неделя
1 неделя
Урок 1. На спину и тазобедренные суставы.
Урок 2. Мобильность тазобедренных суставов.
Урок 3. Общая растяжка ног.
Урок 4. Растяжка задней линии ног и ягодичных мышц.
Урок 5. Тренировка на мышцы передней поверхности бедра и мобильность грудного отдела позвоночника.
Урок 6. Общая тренировка для растяжки мышц ног.
Урок 7. Итоговая тренировка на всё тело.
