Хотите двигаться целостно и чувствовать тело как единую систему? Тренировки со слингами в движении помогают включать фасциальные линии, улучшать осанку, развивать динамическую стабильность и адаптивность через осознанное движение всего тела!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет двигаться более целостно чувствуя связь всех частей тела
- Мечтает развить адаптивность тела к разным положениям и нагрузкам
- Пытается улучшить координацию и плавность движений всего тела
С курсом вы:
- Поймёте, как тело работает как единая система через фасциальные и функциональные линии
- Разберётесь, как включать всё тело в движение а не отдельные мышцы
- Осознаете роль фасций в качестве плавности и эффективности движений
- Обучитесь работать со слингами таза и грудного отдела в функциональных упражнениях
- Рассмотрите, как улучшать осанку используя целостное движение всего тела
- Научитесь развивать динамическую стабильность в движении, а не в статике
Автор курса:
Олеся Мухина Фитнес-тренер
Специалист по движению с 5-летним опытом, профильное педагогическое образование
Программа:
10 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Питание тканей всего тела.
Урок 2. Слинги для таза и грудного отдела.
Урок 3. Тренировка грудо-поясничной фасции.
Урок 4. Тренировка для осанки.
Урок 5. Работа со спиральной линией.
Урок 6. Задняя поверхностная линия.
Урок 7. Динамическая стабильность.
2 неделя
Урок 8. Работа с латеральными линиями и спиральной линией.
Урок 9. Тренировка адаптивности.
Урок 10. Работа со всем телом.
