[Учебный центр Обитель] Чашка спокойствия. Тариф Полная поддержка нервной системы [Яна Милосердова, Марина Виноградова, Нина Спиридонова]

Усильте стрессоустойчивость, научитесь договариваться с тревогой и возвращать себе равновесие с помощью проверенных знаний из травничества и психологии
Этот курс для тех, кто чувствует, как последнее время повысилась тревожность, а уровень стресса зашкаливает и не падает. Для тех, кто хочет восстановить силы, починить нервную систему, чтобы осень и зима прошли радостно.
Наш организм подвергается осенью серьезному стрессу. Тут и малое количество света и цвета, новый учебный год, обострение заболеваний.
Перемена времен года – внешний стресс-фактор, к которому наше тело пытается адаптироваться. У него не всегда это получается, и мы имеем сезонную хандру, тревожность, депрессивные эпизоды, апатию.
Узнайте, как научиться контролировать тревогу и стресс, профилактировать депрессивные эпизоды и возвращаться в состояние покоя и равновесия.
Какие результаты ждут вас на курсе?
Научитесь поддерживать свою нервную систему во время и после стресса
Сможете профилактировать депрессивные эпизоды и нарушения сна
Замерите свой уровень тревоги и стресса в начале и конце курса
Поймете, как вы можете адаптироваться к стрессу и контролировать его
Узнаете, в каких случаях можно справиться самостоятельно, а когда пора к врачу
Научитесь оздоравливать нервную систему с помощью трав, эфирных масел и психологических техник
Составите свои антистресс-сборы и продегустируете их
Научитесь управлять своей тревогой и перестанете ее бояться

Программа курса
0 модуль • Устройство нервной системы и базовые правила составления сборов
Лёгкие в прохождении короткие текстовые уроки по строению и особенностям работы нашей нервной системы. Ничего лишнего, только информация, которая пригодится нам на практике на следующих блоках.
Вы узнаете технику безопасности применения трав у взрослых и детей. Научитесь простым формулам составления чая, научитесь подбирать пропорции и дозировки, а также выбирать и хранить травы.
1 модуль • Этот страшный стресс
Здесь вы замерите свой уровень стресса, узнаете, как стресс влияет на гормоны,иммунитет и кожу, составите для себя сбор от стресса и попробуете психологические техники.
2 модуль • Договариваемся с тревогой
Вы узнаете свой уровень тревоги и научитесь его снижать. Узнаете об источниках тревожности, сможете оздоравливать тревогу с помощью фиторецептов, освоите несколько техник самопомощи при острой
тревоге.
3 модуль • Сон и его нарушения
Узнаете что за мифический зверь "здоровый сон", как подсказать мозгу правильный ритм сна и бодрствования, если режим дня сбился. Освоите навыки гигиены сна, сможете оздоравливать сон травами самостоятельно . Узнаете об особенностях сна у детей и подростков
4 модуль • Депрессия — темные ночи души
Узнаете виды и стадии депрессии, разберетесь в механизме действия антидепрессантов. Получите список трав, которые можно использовать при депрессивном эпизоде, если разрешил врач. Получите несколько нелекарственных методов облегчения депрессивного состояния.
5 модуль • Самоподдержка
Бонусный блок от психолога, благодаря которому вы увидите свои сильные стороны и перспективы, перестанете себя критиковать, начнете строить личные границы и заботиться о себе. Этот модуль доступен только при оплате всех предыдущих модулей.

Тариф Полная поддержка нервной системы
Все модули:
0 модуль • Устройство нервной системы и базовые правила составления сборов
1 модуль • Этот страшный стресс
2 модуль • Договариваемся с тревогой
3 модуль • Сон и его нарушения
4 модуль • Депрессия — темные ночи души
+ бонус - 5 модуль • Самоподдержка