Взлом внимания. Нейробиология фокуса: как заставить мозг работать в условиях вечного детокса [Дмитрий Курганов]

Не можете дочитать пост длиннее трёх предложений? Откладываете важную задачу на час, а проваливаетесь в рилсы на два? Чувствуете «туман в голове» уже к полудню?

Это ваш мозг, который индустрия внимания взломала, как древнюю систему вознаграждения. Бесконечные ленты и уведомления спроектированы так, чтобы бить по вашим эволюционным уязвимостям. Вы не можете просто «взять себя в руки», потому что боретесь с биологией.

В этой книге — научно обоснованные протоколы, которые вернут вам контроль над фокусом без насилия над психикой.

Вы узнаете:

- Как разорвать дофаминовую петлю и выйти из цифрового истощения.
- Почему многозадачность — это миф, убивающий вашу продуктивность.
- Как заставить нейробиологию работать на вас, чтобы глубокое погружение стало естественным процессом.

Прочитав книгу, вы настроете среду, обезвредите смартфон и вернете себе ясный ум. Ваш мозг способен на большее — просто дайте ему правильную инструкцию.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip