[YantaYoga] Базовый курс. Вторая ступень [Татьяна Маркелова]

Преподаватели
Анна Весна, Татьяна Маркелова, Анастасия Шокурова, Ирина Шиляева


#YantaSchool - это онлайн школа йоги, в которой вы можете пройти дистанционный курс обучения по программе "Введение в теорию и практику йоги" при поддержке и активном участии квалифицированных преподавателей.

Вторая ступень

• Повышаем подвижность суставов: разрабатываем и укрепляем плечевой пояс, раскрываем тазобедренные суставы.
• Теория: анатомия и физиология йоги (плечевой пояс и тазовое сочленение), философия йоги (гуны), общие рекомендации по питанию и здоровому образу жизни согласно теории трех гун, названия асан на санскрите, мантра ОМ.
• Практика: суставная разминка (сукшма вьяяма), гомукхасана, гарудасана, упавишта конасана, супта падангуштхасана, курмасана, баддхаконасана, маласана, вирасана, курмасана, акарна дханурасана, ардха падмасана и др.
• Уровень: начинающие (1-2 месяца практики) и продолжающие.

Учебные материалы
Все материалы подготовлены квалифицированными преподавателями школы Yanta Yoga с опорой на литературные источники, признанные во всем мире, а также на личный опыт практики, посещения семинарских занятий и преподавания йоги. В основе предлагаемых программ лежат методики, используемые в различных традициях преподавания йоги (Свами Шивананды, Б.К.С. Айенгара, П. Джойса и др.). В течение курса вы читаете тексты, и