О программе
Онлайн-программа «Йога для начинающих» #YantaStart — ваш надёжный проводник в мир йоги.
освещение ключевых тем по анатомии человека, философии и истории йоги (базовый уровень);
подробный разбор асан и техник йоги с акцентом на корректное и безопасное выполнение;
практические видеоуроки от 30 до 60 мин. для самостоятельных занятий (потоковая практика);
возможность заниматься онлайн с преподавателем курса каждую неделю по выходным;
обратная связь и ответы на вопросы в комментариях к урокам, в чате Телеграм и во время вебинаров.
получите необходимый теоретический минимум для самостоятельной практики йоги;
научитесь правильно дышать и эффективно работать в асанах;
детально изучите отстройки 57 асан йоги с учётом анатомии и физиологии;
освоите базовые техники йоги: бандхи, дришти, мудры, крийи;
начнёте практиковать йогу в сообществе с единомышленниками и при поддержке компетентного наставника.
Содержание и структура
#YantaStart — это не просто уроки для начинающих. Это
систематический курс, последовательно раскрывающий основные понятия йоги и позволяющий сформировать необходимые навыки. По итогам курса вы узнаете:
что такое йога и в чем её отличие от физкультуры;
как работают ключевые мышцы и суставы;
какие техники используются в йоге помимо асан;
как избежать травм и типичных ошибок;
как прогрессировать в практике.
Курс состоит из 4 теоретических модулей, каждый из которых завершается одним практическим занятием. Каждый модуль рассчитан на неделю обучения, однако вы можете возвращаться ко всем урокам в течение оплаченного срока подписки.