[Yoga Masters] Корректное выполнение прогибов в йоге [Вячеслав Гуцалюк]
Ссылка на картинку
То, что многие называют «прогибом», на самом деле правильнее называть «вытяжение назад», т.к. тогда название будет подразумевать не изгиб позвоночника как таковой, не наиболее сильное его округление назад, а его вытяжение с небольшой дугой. Чем мы в видеоуроке и займёмся — у нас будет включаться равномерное расправление позвоночника во всех сегментах.
На самом деле позвоночник, если рассмотреть его детально, анатомическую структуру – совершенно не предназначен для того, чтобы, например, дотянуться тазом к макушке. Как показывает практика — многие, кто стремится сделать глубокий изгиб — зарабатывают себе только проблемы с позвоночным столбом. Есть смысл делать умеренные действия, умеренные вытяжения, которые связанны с оздоровительным эффектом, с оздоровительной практикой. Мы этот фрагмент попытаемся раскрыть, разобрать и сделать на практике действия, на фоне которых Вячеслав попытается объяснить, что происходит и какие зоны должны включаться и раскрываться более детально.