александр волоткевич

одвздошно - поясничная мышца(ППМ ) это так называемая "Мышца души". И это не преувеличение. Об этой мышце написано около 80 тыс. научных статей.. Это главный регулятор тонуса и осанки человека. Около 75 % регулирования постуры приходится на неё. Знаете ли вы, что когда-то в СССР были...

Привет, коллеги и друзья! 26 марта 18:00, в среду, состоится вебинар, который я давно анонсировал. Это будет насыщенное и невероятно важное мероприятие для всех, кто работает с движением и телом. Почему важно быть на вебинаре? Я представлю новую модель движения, аналогичную модели Т. Майерса...

Вас ждёт более 20 простых и действенных упражнений, для самых разных целей, включая: Безопасную тренировку мышц разгибателей поясницы. Активацию и формирование формы ягодиц. Разблокировку средней части спины и тренировку мышц Кора в физиологическом режиме . Простую активацию мышц Кора с позиции...

Вебинар, который во многом изменит вашу практику и в разы улучшит результаты! Информация, которой почти нет в русскоязычном интернете. « Изнанка» или внутренняя суть большинства базовых упражнений. Своего рода Тренировка изнутри. В программе: Управление давлением в черепе, грудной клетке и...

КПС это основа всего тела, это и ягодицы, и втянутый живот, и тазобедренный сустав, и нутация/контрнутация. Тренировка будет основана на биомеханике паттерна дыхания и паттерна шага. Там будут: позиционные упражнения, мобилизация, плиометрика силовая нагрузка. Техники очень простые и логичные...

Здесь теории почти не будет, практически всё время будем тренироваться! Будем разбирать базовые случаи коррекции: передний и задний наклоны таза и грудной клетки, выстраивание головы, таз, грудной клетки и стоп в нейтральное положение, приёмы мобилизации и осевой независимости осевого скелета...

СТОПА СВЕРХУ ВНИЗ И СНИЗУ ВBЕРХ 1. Базовая анатомия и биомеханика стопы. 2. Пронация: - движения в стопе; движения в нижней конечности и тазе; - движения в грудной клетке и рёбрах. 3. Супинация: - движения в стопе; - движения в нижней конечности и тазе; - движения в грудной клетке и рёбрах. 4...

В программе тренировки: Краткий обзор биомеханики заднего наклона таза Мышцы и цепи, необходимые для тренировки Восстановление нутации и контрнутации Восстановление вращения грудной клетки и таза и относительного движения в ТБС и КПС Восстановление дыхательной волны в пояснице и мышцах тазового...

В программе: Это упражнение действительно настоящий бриллиант! Его варианты есть в тренировочном процессе у всех ведущих специалистов мира: С. Макгилл, К. Старетт, Ш. Сахрман, Д. Ли, П. Колар, В. Войта Его используют спортсмены, реабилитологи, фитнес тренеры всего мира! И не удивительно! При...

В этом прямом эфире вы увидите совершенно другой взгляд на это очень популярное упражнение В классической технике, которую используют многие специалисты в фитнесе для меня - это практически бесполезное упражнение! В том варианте, который вы узнаете на вебинаре, это и выстраивание грудной клетки...

Ответим на конкретные вопросы: крыловидные и нестабильные лопатки " вдовий горб" причины и методы коррекции воронкообразная грудная клетка, сутулость, перекосы и другие деформации торчащие нижние рёбра влияние грудной клетки на работу таза, плечевого пояса и шеи грудная клетка как самый главный...

Корректировать эту патологию возможно и достаточно неплохо, если всё не зашло очень далеко. В программе вебинара: В каких случаях нужна коррекция, а когда нет. Как проверить? Три типа торчащих рёбер: три стратегии исправления. Три этапа коррекции. 4 камеры и три зоны грудной клетки...

ПРОГРАММА Вы узнаете зачем нужна эта техника. Как она выполняется при различных типах осанки? Как она влияет на втянутый живот? Зачем нужна при сколиозах, нарушениях осанки и как при помощи этой техники влиять на это? Как Вакуум влияет на гибкость и как можно повлиять на неё? А так же...

Механизм " расширения - сжатия" в паттерне дыхания и его влияние на осанку. Тестирование позвоночника и его физиологических изгибов Тестирование трёх зон грудной клетки спереди и сзади. Тестирование таза и различных зон тазового дна. Передний, задний наклон таза, латеральный шифт, трансляция...

Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии.Часть 3 Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями. Нейтральность осознанности Как при помощи нейтральности и осознанности работать с болью и "неудобными" упражнениями? Что такое "РАСШИРЕНИЕ" по содержанию, а не форме (например движение...

Рассмотрим биомеханику тазобедренного сустава, КПС, связь с мышцами Кора От чего зависит форма и красота ягодичных мышц Как это связано с импиджемнт синдромом Какие упражнения лучше всего делать при проблемах с грушевидными мышцами и седалищным нервом Как реально заставить работать ваши ягодицы...

Эфир будет полезен как для новичков, так и для специалистов в фитнесе и реабилитации. Основные понятия анатомии и биомеханики таза Расширение и сжатие (контрнутация и нутация) Кинезиология сгибания бедра, понятие об арке флексии Точки опоры стопы как ключ к активации мышечных цепей Приседания и...

Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 2 Коррекция во фронтальной и поперечной плоскости. Интеграция конечностей Впервые о коррекции осанки очень рационально, просто и системно! После этого вебинара ваш взгляд на осанку, наклоны таза, мобильность, нейтраль и дыхание уже не...

Впервые о коррекции осанки очень рационально, просто и системно! После этого вебинара ваш взгляд на осанку, наклоны таза, мобильность, нейтраль и дыхание уже не будет прежним. Силовые, мобилизационные, неврологические, дыхательные техники в единой стройной системе. Программа вебинара...

В программе: Как научиться тренироваться и двигаться без лишних команд и поверхностных компенсаций. Базовые принципы работы с движением и статикой: когда одно переходит в другое. Истинный смысл эксцентрики. Баланс передней и задней, правой и левой поверхностей тела, верха и низа. Как от...