Что вы получите?
- Избавитесь от болей и зажимов в теле
- Обретете гибкость и станете стройнее
- Улучшите гормональный фон и укрепите женское здоровье
- Почувствуете прилив энергии и будете больше успевать
- Станете более раскрепощенной и уверенной в себе
- Научитесь справляться с тяжелыми эмоциями и наслаждаться жизнью
Курс разделен на 3 этапа:
ПЕРВЫЙ ЭТАП
Как работает наше тело
Узнаем, из чего на самом деле состоит здоровье, что нужно для его сохранения, и проведем диагностику своего состояния.
- Оценим уровень своей гибкости и работу суставов
- Узнаем техники работы с болью и напряжением в теле
- Освоим комплекс простых упражнений для дома и офиса
Включает в себя 11 дней, а также
бонус: Вебинар Умное похудение
ВТОРОЙ ЭТАП
О дыхании, эмоциях и стрессе
Разберем, как дыхание связано с нашим состоянием, и научимся правильно дышать. Узнаем про взаимосвязь эмоций и здоровья и почему важно не подавлять свои эмоции.
- Проверим, насколько правильно мы дышим
- Освоим дыхательные техники для бодрости и спокойствия
- Узнаем как справляться с тяжелыми эмоциями и выражать эмоции более здоровым образом
Включает в себя 9 дней, а также
бонус: Йога и питание
ТРЕТИЙ ЭТАП
Как работает наш мозг
Поймем, как работает наш мозг, и узнаем про два важнейших состояния работы нашего ума.
- Определим свои биоритмы
- Освоим практики глубокого расслабления и техники повышения осознанности
- Станем выстраивать свой день так, чтобы не выгорать
Включает в себя 11 дней, а также
бонус: Медитация начало
В библиотеке Вы получите:
- более 500 видео - это ежедневные уроки бонусы, формат: mp4
- мотивационное письмо - файл формата pdf
Об авторе
Алена Тихонова
Более 20 лет практики
Anatomy Trains и Anatomy Trains for Yoga Томаса Майерса, Functional Movement Mintz Flow Academy
Дипломированный специалист
Внимание! Курс 2022 года
В настоящее время курс снят с продаж
Продающая страница на аналогичным курсом и другим набором бонусных уроков
