Неужели это все, на что способно наше тело? Полдня сидеть, а после двигать железо по прямой?
Пробуди то, что спит глубоко внутри
Познав разнообразие движений, твой тело вновь обретет утраченную гармонию
Как показали опросы, почти половина из вас тренируется без программы или не тренируются вообще. И почти половина из оставшихся сами составили свой план тренировок
Функциональная машина будет содержать готовую программу тренировок на 2 месяца с собственным банком из 30+ упражнений. Там будут и силовые, и кардио, и круговые, и плиометрика, и грамотная прогрессия в каждом виде. 2 тренировки в неделю по ~ 1 часу
Новичкам будет актуально — у вас будет записанная техника, рассказано про каждый этап тренировки, время под нагрузкой, количество повторений, подходов, отдых между ними, и как всё это адаптировать под себя
А те, кто уже тренит, смогут добавить в свою программу недостающее, уменьшить время отдыха между подходами, повысить эффективность привычных упражнений, разблокировав в них амплитуду, укрепить связочно-сухожильный аппарат и снизить риски травм, снизить средний пульс под нагрузкой, и многое-многое другое
Сделай прорыв уже этой весной сразу в 5 направлениях: силе, выносливости, гибкости, быстроте и ловкости
Что тебя здесь ждет
Необходимая теоретическая и практическая база
Ты четко понимаешь, как сочетать все физические качества и структурировать тренировки в рамках недель и месяцев. Вопрос тренировок для здоровья и функциональности закрыт:
- Теоретические уроки с подробным объяснением практики
- Техника более 30 упражнений для тренировке всех физических качеств
- Более 10 готовых тренировок разных физ. качеств в стиле бери-повторяй
- Интервальные тренировки BIOMACHINE SONG (напишем свою музыку и саунд-дизайн)
- 2-месячная программа для углубленного развития физ. качеств
Поддержка тренера и ответы на вопросы
Тренер на связи в течение 2-х месяцев, а в канале курса будут дни с ответами на вопросы и проверкой техники. Ты получишь ответы на все интересующие вопросы и обретешь ясность:
- Ответы на самые распространенные вопросы
- Разбор ошибок в технике упражнений
- Лайв контент от авторов
Вступай в ряды функциональных машин и сделай эту весну незабываемой
Что за продукт
2-месячная система физической подготовки из теории, практики и готовых тренировок
Рост над собой. Ты в начале
И в конце - два разных человека
Тариф Гладиатор
— полное руководство для создания собственной программы тренировок, нацеленной на все 5 физических качеств с теорией, примерами, готовыми сборками и др. Для зала, дома, улицы, любого уровня подготовки, начиная с нулевого
— канал потока с авторами и участниками, ответы на частые вопросы, разбор популярных ошибок в технике упражнений, эфир с врачом-реабилитологом и видео по силе хвата и предплечий
— 2-месячная программа углублённых тренировок 5 физических качеств
— 2-месячное сопровождение тренером через личные сообщения (ответы, разбор техники, корректировка при ограничениях, адаптирование программы)
Курс можно будет пройти самостоятельно, но человек строит среду, а затем среда строит человека. Уже скоро у тебя будет выбор!
