Каждый из нас мечтает вкусно есть, но, в тоже время, иметь стройную фигуру, отличное здоровье и чувствовать себя на все 100%.
Данная книга в 277 страниц предназначена для всех, кто хочет правильно питаться и научиться готовить разнообразную, полезную и вкусную еду: завтраки, десерты, закуски, салаты, супы, вторые блюда, выпечка. А также много полезной информации.
Рецепты предполагают использование доступных ингредиентов, просты в исполнении и вместе с тем отличаются оригинальностью и являются настоящим «правильным питанием» для всей семьи.
Кроме того Вы научитесь отличать действительно хороший состав продукта от плохого.
Содержание книги:
-Нутриенты
-Витамины и минералы
-Вода и ее потребление
-Как правильно выбрать продукты
-Сахарозаменитель и скрытый сахар
-Как долго можно хранить продукты?
Рецепты:
-Завтраки
-Закуски
-Салаты
-Супы
Вторые блюда:
-Курица и индейка
-Говядина
-Рыба и морепродукты
-Субпродукты
-Бакалея
-Десерты и выпечка