ПИРы в работе с гибкостью и снятием мышечного тонуса в йоге [Лилия Гуторенко, Сергей Манидичев]

ПИРы — это техники, которые дают поистине волшебный эффект на увеличение гибкости, потому что основаны на безусловных рефлексах. Они помогают быстро снизить мышечный тонус.

И при этом многие называют ПИРами то, что по сути ими не является и работает намного хуже. Чтобы ПИР давал лучший эффект, важно соблюдать ряд условий, а также понимать, какие направления вы хотите проработать. ПИР можно адаптировать под любую мышцу и движение.

Программа семинара.
Теоретическая часть
-мышечный компонент в развитии гибкости и роль мышечного тонуса
-безусловные рефлексы, постизометрическая релаксация как безусловный рефлекс
-варианты выполнения ПИРов: какие эффективнее?
Практическая часть:
Одиночные и парные отработки ПИРов для разных уровней гибкости и для разных мышечных групп. Как значимо углубить гибкостные асаны с помощью работы с ПИРами.

Семинар полезен:
- практикам для углубления гибкостных асан и понимания, как с ними работать
- преподавателям, для работы в группах и персонально
- йогатерапевтам