Программа о самооценке: Свое место. Тариф Зритель [Григорий Ненашев]

Xarza · Понедельник в 19:41

Вы, скорее всего, не скажете про себя «у меня низкая самооценка».

Вы скажете по-другому.

Что боитесь начать, потому что а вдруг не получится.
Что сделали все хорошо, но удовлетворения нет.
Что понимаете все про себя головой, но внутри ничего не меняется.
Что устали от ощущения что недостаточны и непонятно для кого и зачем вообще нужно быть достаточным.

Эта программа для тех, кто уже думал об этом. Уже что-то пробовал. И все равно живёт с этим фоном.
Как будет проходить программа:

12 видеоуроков с заданиями после каждого, которые охватят 3 блока:

Блок 1. Откуда это берется
Почему ощущение «я не ок» - это не характер и не слабость. Как мозг учится бояться отвержения. Как самооценка управляет поведением и почему мы делаем то что делаем, даже когда понимаем что это не работает.
Блок 2. Как это работает в вашей жизни
Стратегии выживания - достигать, угождать, избегать, контролировать. Почему каждая из них временно снимает тревогу и почему в итоге приводит туда откуда уводила. Синдром самозванца, прокрастинация, страх проявляться - механизм один.
Блок 3. Что с этим делать
Не «поверить в себя» - это не работает. Не искать объективные доказательства своей ценности - это тоже не работает. Как меняется самооценка на самом деле: через поведение, через новый опыт, через малые шаги в сторону своих ценностей.

Почему стоит доверять:

Я практикующий врач - психотерапевт
6000+ часов терапии, включая тяжелые случаи
Вел терапию даже с людьми, пережившими серию панических атак, психотравмы, навязчивые состояния
Постоянно учусь у лучших специалистов США

Для кого эта программа:

Для тех, кто живёт с ощущением что недостаточен и устал с этим жить.
Для тех, кто откладывает, избегает, подстраивается и понимает что это уже дорого обходится.
Для тех, кто уже был в терапии или читал про это, но внутри мало что изменилось.

Кому программа Не подойдет:

Не подойдет людям Neet (те, кто не работает, не находится в декрете и не учится).
Людям, страдающим расстройством аутистического спектра следует подходить к заданиям индивидуально.
Людям, находящимся в абьюзивных или созависимых отношениях.

Дисклеймер: программа не является средством терапии психических расстройств.

После программы вы сможете:

Вы поймете как именно ваше ощущение «я не ок» управляет вашим конкретным поведением применимо к вашему собственному опыту.
Получите инструменты, чтобы начать вести себя иначе.
Не когда вам станет лучше. Прямо сейчас.

Григорий Ненашев

Практикующий врач-психотерапевт.
За годы практики провел более 6000+ часов терапии включая тяжелые случаи, систематизировал в лекции и программы современные представления о природе и терапии навязчивых состояний, самооценки и тд.
Окончил Тверскую Государственную Медицинскую академию в 2005 г., в дальнейшем получил специальности "врач-психиатр", "врач-психотерапевт".
В 2021 г. прошел обучение в Институте психотерапии Бека в США по специальности "терапия тревожных расстройств". В 2022 г. стал инструктором медитации осознанности, защитив работу "техники осознанности в психотерапии тревожных расстройств".

Тариф Зритель

Доступ ко всем лекциям и заданиям программы.