Развитие гибкости тела [Вячеслав Комаха]

Бусинка!!! · 10 Апр 2024

Комаха Вячеслав - сертифицированный ученик Мухтара Гусенгаджиева.
Более шести лет Вячеслав тренирует в Киеве.

Комплекс упражнений по методике Мухтара Гусенгаджиева — это последовательное выполнение нагрузок на мышцы, связки и суставы с определенными правилами и принципами, которые сводят к нулю получение травм и обеспечивают, при регулярном выполнении, высокую подвижность всего вашего тела. Основной принцип - работа с расслабленным телом с минимальным воздействием стороннего усилия. Кроме упражнений на растяжку (симбиоз йоги, стрейчинга, пилатеса), комплекс включает в себя силовые упражнения, для выполнения которых не нужны снаряды и тренажеры. Видео курс поможем вам стать более гибким и стройным.

1. Тренировка. Начальный уровень сложности;
2. Тренировка. Средний уровень сложности;
3. Тренировка. Продвинутый уровень сложности;
4. Теория. Для всех уровней.

Видеофайлы представлены в mp4 формате.
Три разрешения на выбор: 1280х720, 960х540 и 640х360.

Тренировки сняты так, что вы можете заниматься синхронно с автором. Закадровый голос автора комментирует каждое упражнение, описывая усилия, амплитуды, скорость и глубину движений.