Синдром хорошей девочки: Как перестать угождать всем и начать думать о себе (Марта Мартинес Новоа)

·Международный бестселлер, опубликованный в более чем 15 странах, объясняет, почему угождать другим стало важнее заботы о себе.

·Автор показывает, где скрываются ложные требования и ожидания, и помогает выстроить границы, основанные на личных ценностях.

·Навыки уверенного “нет”, забота о себе и восстановление чувства безопасности — вы перестанете жить по чужим сценариям.

Если вам трудно принимать решения из-за мнения окружающих, если вы всегда стремитесь соответствовать их ожиданиям, а слова «нет» не существует в вашем словаре, если вам кажется, что вы всегда на последнем месте, вероятно, вы страдаете от синдрома хорошей девочки. Быть хорошей — это не плохо, но, если пренебречь своими желаниями, может привести к развитию тревожности, неуверенности в себе, проблемам с установлением границ и разрешением конфликтов. Освободитесь от синдрома хорошей девочки и поставьте на первое место собственные желания.

Психолог Марта Мартинес Новоа помогает проанализировать прошлое и понять, почему вы не считаете себя своим главным приоритетом. В этой книге вы найдете ключи к освобождению от ложных требований и научитесь заботиться о себе и доверять.

Цитаты:

"Мне всегда говорили, что если я буду хорошей, то буду притягивать все хорошее; но почему же в таком случае я не чувствую себя счастливой?

Девочки, которые растут одинокими, но в окружении тех, кто чего‑то от них ожидает, с большей долей вероятности сформируют паттерн поведения, при котором они будут слишком много усилий тратить на удовлетворение чужих ожиданий и частично или даже полностью игнорировать свои."

"Чтобы лучше понять, как ваше сегодняшнее поведение подкрепляет синдром хорошей девочки, важно присмотреться к тому, как себя чувствовала маленькая девочка, которой вы были."

"Люди с синдромом хорошей девочки обычно считают себя заторможенными в социальном плане, что тесно связано с чувством стыда."

Для тех, кому сложно говорить «нет», кто не умеет постоять за себя и привык угождать другим, а не следовать собственному выбору и желаниям.

Формат: PDF