правильное питание

О книге: Идеальный помощник для тех, кто придерживается питания без глютена, страдает непереносимостью или просто выбирает здоровую и осознанную еду. Автор книги, нутрициолог Елена Козырь, собрала для вас проверенные рецепты на каждый день – от полезных завтраков и смузи до сытных ужинов и...

Протеиновые блюда за 5 минут специально для спортсменов! 60+ проверенных рецептов: завтраки омлеты творог, обеды курица рыба говядина, ужины с казеином перед сном, коктейли после тренировки, растительный белок тофу бобовые. Недельное меню на 7 дней. Научные факты: 2г белка на кг веса...

Полезные перекусы за маркетинга снеков. Противопоказания: диабет, вес, зубы, голодание. Не перекус — стратегия энергии за 5 минут! Восемьдесят с лишним рецептов перекусов за пять минут Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip

2026-ГОД КАПУСТЫ, КЛЕТЧАТКИ И ФЕРМЕНТАЦИИ 🥬 Прогнозов глобальных тренд-агентств: Такие организации, как: ▫Whole Foods Market ежегодный прогноз трендов в питании ▫Mintel, Euromonitor, Innova Market Insights, ▫Food&Drink Europe, ▫Institute of Food Technologists (IFT) В своих отчётах на...

Детокс без голодания и экстрима! Эта книга раскроет фазы I и II печёночной детоксикации, миф о шлаках vs реальная нагрузка и 7-дневное меню: - день 1-2: подготовка (снижение кофеина); - день 3: печень (крестоцветные, расторопша); - день 4: кишечник (ферменты, клетчатка); - день 5: лимфодренаж...

Большинство людей начинают день неправильно. И дело тут не в количестве еды, а в ее составе. Можно съесть огромную тарелку овсянки с бананом и медом – и проголодаться через полтора часа. А можно позавтракать двумя яйцами с кусочком сыра – и спокойно работать до обеда. В чем разница? В белке...

Меня зовут Медведева Надежда - я биолог, микробиолог и диетолог-консультант. В своей работе я рассматриваю питание как систему, которая должна поддерживать тело, уровень энергии и качество жизни, а не становиться источником стресса, жёстких ограничений и постоянного контроля. При составлении...

Мне только лучшее 1. Модуль: Система питания Как скинуть вес без вреда для здоровья: ставим цели по сбросу веса Система питания на всю жизнь (система похудения и удержания веса) Разрешенные/запрещенные продукты Питьевой режим Как выбрать протеин Продукты- помощники для стройности 2. Модуль: ПП...

Содержание: Аллергия и аллергические реакции Разновидности аллергенов и эффективные методы очищения организма Рекомендации по питанию при аллергии Очищение крови и лимфы Здоровье кишечника Фитотерапия против аллергии Фитотерапия при аллергическом рините Фитотерапия при кожном зуде и дерматите...

Содержание: 1. Сборник Постные Рецепты 2. Сборник с Выпечкой 3. Новый сборник Полуфабрикатов 1. Сборник Постные Рецепты 90 страниц разнообразного постного меню Завтраки Обеды Ужины Десерты и выпечка Всё, что можно в пост — из простых и доступных продуктов 2. Сборник с Выпечкой ‌ Спойлер...

Содержание: 1. Сборник Постные Рецепты 2. Сборник с Выпечкой 3. Сборник ПП Рецепты 1. Сборник Постные Рецепты 90 страниц разнообразного постного меню Завтраки Обеды Ужины Десерты и выпечка Всё, что можно в пост — из простых и доступных продуктов 2. Сборник с Выпечкой ‌ Спойлер: Содержание...

Содержание : 1. Сборник рецептов «Основного меню» от столовой ЕДАша 2. Сборник с Выпечкой 3. Сборник ПП Рецепты 1. Сборник рецептов «Основного меню» от столовой ЕДАша: Спойлер: Содержание Понедельник Каша Рисовая Сырники Борщ Морской язык под сыром Шашлык куриный в маринаде Свинина в...

Содержание: 1. Новый сборник Полуфабрикатов 2. Сборник с Выпечкой 3. Сборник ПП Рецепты 1. Новый сборник Полуфабрикатов ‌ Спойлер: Содержание Памятка по приготовлению домашних полуфабрикатов Для чего нужны полуфабрикаты? Температурный режим хранения полуфабрикатов 1.Пожарские котлеты из...

Содержание: 1. Новый сборник Полуфабрикатов 2. Сборник рецептов «Основного меню» от столовой ЕДАша 3. Сборник ПП Рецепты 1. Новый сборник Полуфабрикатов ‌ Спойлер: Содержание Памятка по приготовлению домашних полуфабрикатов Для чего нужны полуфабрикаты? Температурный режим хранения...

Содержание: 1. Новый сборник Полуфабрикатов 2. Сборник рецептов «Основного меню» от столовой ЕДАша 3. Сборник Постные Рецепты 1. Новый сборник Полуфабрикатов ‌ Спойлер: Содержание Памятка по приготовлению домашних полуфабрикатов Для чего нужны полуфабрикаты? Температурный режим хранения...

Содержание: 1. Новый сборник Полуфабрикатов 2. Сборник ПП Рецепты 3. Сборник Постные Рецепты 1.Новый сборник Полуфабрикатов ‌ Спойлер: Содержание Памятка по приготовлению домашних полуфабрикатов Для чего нужны полуфабрикаты? Температурный режим хранения полуфабрикатов 1.Пожарские котлеты из...

Содержание: 1. Новый сборник Полуфабрикатов 2. Сборник рецептов «Основного меню» от столовой ЕДАша: 3. Сборник с Выпечкой 1. Новый сборник Полуфабрикатов ‌ Спойлер: Содержание Памятка по приготовлению домашних полуфабрикатов Для чего нужны полуфабрикаты? Температурный режим хранения...

Содержание: 1. Сборник рецептов «Пасха» 2. Сборник рецептов «Основного меню» от столовой ЕДАша 3. Новый сборник Полуфабрикатов 1. Сборник рецептов «Пасха» Спойлер: Содержание Пасха «Три шоколада» Творожная пасха с вареной сгущенкой Творожная пасха без яиц Творожный кулич Авторский кулич от...

Содержание: 1. Сборник рецептов «Пасха» 2. Сборник с Выпечкой 3. Новый сборник Полуфабрикатов 1. Сборник рецептов «Пасха» Спойлер: Содержание Пасха «Три шоколада» Творожная пасха с вареной сгущенкой Творожная пасха без яиц Творожный кулич Авторский кулич от ЕДАша Шоколадный кулич Краффин —...

Содержание: 1. Сборник рецептов «Пасха» 2. Сборник рецептов «Основного меню» от столовой ЕДАша 3. Сборник с Выпечкой 1. Сборник рецептов «Пасха» Спойлер: Содержание Пасха «Три шоколада» Творожная пасха с вареной сгущенкой Творожная пасха без яиц Творожный кулич Авторский кулич от ЕДАша...