Новые складчины
»
Даты проведения: 26-31 декабря
Как встретить 2026 год без суеты и усталости от готовки и приборки. Организовать новогодний стол без переедания и расходов на продукты, которые приходится доедать несколько дней – чтобы утром не было лишних килограммов, отечности, изжоги и тяжести в желудке.
26 декабря - Как заменить «тяжелые» закуски, салаты и десерты на полезные и вкусные – и проснуться без отеков, лишних килограмм и тяжести в животе
Что расскажу:
- Список простых замен...
Как встретить 2026 год без суеты и усталости от готовки и приборки. Организовать новогодний стол без переедания и расходов на продукты, которые приходится доедать несколько дней – чтобы утром не было лишних килограммов, отечности, изжоги и тяжести в желудке.
26 декабря - Как заменить «тяжелые» закуски, салаты и десерты на полезные и вкусные – и проснуться без отеков, лишних килограмм и тяжести в животе
Что расскажу:
- Список простых замен...
»
100 рецептов индийской кухни — готовый сборник (PDF + TXT + MD)
Если хочется индийских вкусов дома, но без хаоса в поиске рецептов — мы собрали 100 домашних рецептов в один удобный документ.
Что внутри:
- 100 рецептов: карри, дал, уличная еда, рис, лепёшки, завтраки, напитки и десерты
- У каждого рецепта: время, выход, ингредиенты, шаги, хранение
- PDF с кликабельным содержанием: нажал на рецепт → сразу попал на нужный рецепт, внизу есть «← к содержанию»
- Дополнительно: форматы TXT и MD...
Если хочется индийских вкусов дома, но без хаоса в поиске рецептов — мы собрали 100 домашних рецептов в один удобный документ.
Что внутри:
- 100 рецептов: карри, дал, уличная еда, рис, лепёшки, завтраки, напитки и десерты
- У каждого рецепта: время, выход, ингредиенты, шаги, хранение
- PDF с кликабельным содержанием: нажал на рецепт → сразу попал на нужный рецепт, внизу есть «← к содержанию»
- Дополнительно: форматы TXT и MD...
Ты управляешь игрой. Метод смелости: собеседования и смена профессий как стратегия свободы (Роман К)
»
арьера -- это игра без правил. Твоя лояльность компании никому не нужна. Тебя уволят одним днем, если это будет выгодно бизнесу. Так почему ты боишься уйти первым? Твой опыт — это конструктор. Не бойся придумывать кейсы и приукрашивать достижения. Рынок покупает уверенность, а не правду. Твоя стабильность — это стагнация. Пока ты сидишь на одном месте, «летуны» увеличивают свой доход в 2,5 раза за пару лет. Прыгай или проиграешь.
Автор предлагает «метод смелости»: циничную, прагматичную и...
Автор предлагает «метод смелости»: циничную, прагматичную и...
»
Этот мастер-класс представляет собой квинтэссенцию высокого стиля в бальных прическах. Это сложная, многокомпонентная работа, которая превращает волосы в настоящее произведение искусства. Урок ориентирован на мастеров, которые стремятся к созданию эксклюзивных образов уровня Blackpool и крупных международных турниров.
Глубокая проработка техник:
1. Сложный декоративный элемент «Бутон»
Это центральный акцент прически, требующий ювелирной точности:
Глубокая проработка техник:
1. Сложный декоративный элемент «Бутон»
Это центральный акцент прически, требующий ювелирной точности:
- Архитектура...
»
Этот мастер-класс посвящен созданию одного из самых технически сложных и визуально богатых образов. Это прическа-картина, где каждый элемент — от тончайшей линии челки до лепестков пучка — работает на создание эксклюзивного конкурсного стиля.
Основные этапы и техники:
1. Ребра по всей голове
Ребра — это «высший пилотаж» в танцевальных прическах. Вы научитесь создавать четкий, графичный рельеф
2. Скульптурная градуированная челка
Челка в бальной прическе — это главный акцент...
Основные этапы и техники:
1. Ребра по всей голове
Ребра — это «высший пилотаж» в танцевальных прическах. Вы научитесь создавать четкий, графичный рельеф
2. Скульптурная градуированная челка
Челка в бальной прическе — это главный акцент...
»
Если Вы давно мечтали создавать своими руками реалистичный декор, но с цветами Вам пока страшно связываться, то лепка тыквы - отличный вариант попробовать себя в этом виде творчества и прекрасно провести своё свободное время! Всего за пару вечеров Вы сможете слепить свою авторскую декоративную тыковку!) Этот мастер-класс отлично подходит для новичков в лепке и не требует никаких специальных инструментов - кроме нескольких стеков. Я покажу Вам как слепить 6 разных вариантов веточек для тыкв...
»
Этот урок посвящен созданию одной из самых объемных и фактурных причесок в бальном стиле — технике «Корзинка». Вы научитесь работать с текстурированными волосами, создавая эффектное плетение, которое выглядит воздушно, но при этом обладает идеальной танцевальной фиксацией.
В программе мастер-класса:
1. Плетение из вытянутых жгутов на гофре
Работа с гофрированной текстурой позволяет добиться невероятного объема и «реберности», которые так ценятся на паркете
2. Классический...
В программе мастер-класса:
1. Плетение из вытянутых жгутов на гофре
Работа с гофрированной текстурой позволяет добиться невероятного объема и «реберности», которые так ценятся на паркете
2. Классический...
»
Это комплексная система, которая снижает тягу к сладкому, стабилизирует сахар, улучшает энергию и убирает вечерние срывы
5 лекций про сахар
Антисахарное меню для похудения или набора массы
Планер легкого отказа от сахара
5 лекций про сахар
Антисахарное меню для похудения или набора массы
Планер легкого отказа от сахара
»
Это твой План Б: праздники будут, но лицо после них — уже не Иришка чики-пики, а ты в своей лучшей форме.
Лекции
Противоотечный протокол
Лимфодренажная зарядка для тела и лица
Питание для слива воды на 7 дней
Противоотечная аптечка
Лекции
Противоотечный протокол
Лимфодренажная зарядка для тела и лица
Питание для слива воды на 7 дней
Противоотечная аптечка
»
Всё, что за 10-15 минут возвращает вам ощущение "Я стала спокойнее".
Не обязательно улетать к морю, чтобы расслабиться - можно устроить себе маленький отпуск каждый день дома.
8 подробных лекций
Дыхательная практика от напряжения
Дыхательная практика от напряжения
Зарядка "Разрядка"
Диагностика стресса в домашних и лабораторных условиях
Антистресс меню на 7 дней
Антистресс аптечка
Не обязательно улетать к морю, чтобы расслабиться - можно устроить себе маленький отпуск каждый день дома.
8 подробных лекций
Дыхательная практика от напряжения
Дыхательная практика от напряжения
Зарядка "Разрядка"
Диагностика стресса в домашних и лабораторных условиях
Антистресс меню на 7 дней
Антистресс аптечка
»
Всё, что за 10-15 минут возвращает вам ощущение "Я стала спокойнее".
Не обязательно улетать к морю, чтобы расслабиться - можно устроить себе маленький отпуск каждый день дома.
8 подробных лекций
Дыхательная практика от напряжения
Дыхательная практика от напряжения
Зарядка "Разрядка"
Диагностика стресса в домашних и лабораторных условиях
Антистресс меню на 7 дней
Антистресс аптечка
Не обязательно улетать к морю, чтобы расслабиться - можно устроить себе маленький отпуск каждый день дома.
8 подробных лекций
Дыхательная практика от напряжения
Дыхательная практика от напряжения
Зарядка "Разрядка"
Диагностика стресса в домашних и лабораторных условиях
Антистресс меню на 7 дней
Антистресс аптечка
»
Всё, что за 10-15 минут возвращает вам ощущение "Я стала спокойнее".
Не обязательно улетать к морю, чтобы расслабиться - можно устроить себе маленький отпуск каждый день дома.
8 подробных лекций
Дыхательная практика от напряжения
Дыхательная практика от напряжения
Зарядка "Разрядка"
Диагностика стресса в домашних и лабораторных условиях
Антистресс меню на 7 дней
Антистресс аптечка
Не обязательно улетать к морю, чтобы расслабиться - можно устроить себе маленький отпуск каждый день дома.
8 подробных лекций
Дыхательная практика от напряжения
Дыхательная практика от напряжения
Зарядка "Разрядка"
Диагностика стресса в домашних и лабораторных условиях
Антистресс меню на 7 дней
Антистресс аптечка
»
Этот мастер-класс посвящен созданию одного из самых кропотливых и эффектных образов в танцевальном спорте. Сочетание сложного плетения, ювелирной работы с деталями челки и классической формы пучка позволяет создать по-настоящему королевский образ, который выделяется на паркете своей детализацией и текстурой.
Программа обучения:
1. Плетения по всей голове
Вы освоите технику создания четких, тугих и симметричных плетений, которые покрывают всю поверхность головы
2. Работа с...
Программа обучения:
1. Плетения по всей голове
Вы освоите технику создания четких, тугих и симметричных плетений, которые покрывают всю поверхность головы
2. Работа с...
»
Подарите себе здоровье, стройность и молодость с курсом Кортизол
Курс «Кортизол» – это пошаговая практическая система, которая поможет вам понять свой организм, «укротить» кортизол и запустить естественные процессы оздоровления, стройности и омоложения.
Материалы, входящие в курс «Кортизол»:
Лекции нутрициолога Маргариты Малько:
Лекция 1. «Сахар, стресс и "спасательный круг": почему при тревоге нас тянет на сладкое?»
Лекция 2. «Как высокий кортизол ворует вашу молодость?»
Лекция 3. «Как...
Курс «Кортизол» – это пошаговая практическая система, которая поможет вам понять свой организм, «укротить» кортизол и запустить естественные процессы оздоровления, стройности и омоложения.
Материалы, входящие в курс «Кортизол»:
Лекции нутрициолога Маргариты Малько:
Лекция 1. «Сахар, стресс и "спасательный круг": почему при тревоге нас тянет на сладкое?»
Лекция 2. «Как высокий кортизол ворует вашу молодость?»
Лекция 3. «Как...
»
Ваша экспертность достойна книги, но у вас пока нет времени, опыта или энергии, чтобы сесть и написать её? Вам кажется, что создание рукописи — это долго, трудно и скучно? Теперь это в прошлом.
Метод "Пиши с ИИ" превращает нейросети в вашего личного помощника по написанию экспертных книг. Здесь вы не найдете сложных технических инструкций или оторванной от реальности теории. Вместо этого получите пошаговые алгоритмы работы с ИИ, которые помогут вам создать осмысленную, яркую, убедительную...
Метод "Пиши с ИИ" превращает нейросети в вашего личного помощника по написанию экспертных книг. Здесь вы не найдете сложных технических инструкций или оторванной от реальности теории. Вместо этого получите пошаговые алгоритмы работы с ИИ, которые помогут вам создать осмысленную, яркую, убедительную...
Robot
»
Node.js — это технология, которая изменила современный веб. Более 10 миллионов разработчиков по всему миру используют её для создания быстрых и масштабируемых приложений. Эта книга поможет вам присоединиться к их числу и превратить знания JavaScript в уверенные навыки бэкенд-разработки. Вы научитесь создавать надежные, быстрые и масштабируемые приложения, востребованные в таких компаниях, как Amazon, Netflix, LinkedIn.
Самер Буна, эксперт с более чем 20-летним опытом в проектировании API и...
Самер Буна, эксперт с более чем 20-летним опытом в проектировании API и...
»
Праздничные блюда для энергии, лёгкости и гармонии в теле
Новогодний сборник функциональных рецептов, которые помогут вам наслаждаться праздниками без тяжести, отёков и перегрузки пищеварения — и при этом готовить вкусные и красивые блюда.
Праздники — это изобильно и вкусно.
Новогодний сборник функциональных рецептов, которые помогут вам наслаждаться праздниками без тяжести, отёков и перегрузки пищеварения — и при этом готовить вкусные и красивые блюда.
Праздники — это изобильно и вкусно.
- Но как сохранить лёгкость и бодрое самочувствие?
- Как не прогулять все результаты, которых вы уже достигли?
- Как не набрать сброшенные килограммы?
»
С виду сложный цветок, но на самом деле, справится даже начинающий ученик. Все максимально подробно, от А до Я. Видео разбиты на смысловые части, без воды. Раскрываю все секреты и делюсь максимально полезной информацией.
Формат -видео
Формат -видео
»
Я приготовила для вас особенный подарок к этому сезону — «Осенний сборник рецептов от Смородины».
Внутри — 30 идей, которые я собрала с любовью к уютным вечерам и красивому столу: закуски, салаты, рулеты, брускетты, киши и др. Всё из доступных продуктов, но с тем самым «вау-эффектом».
Почему он нужен именно этой осенью?
Внутри — 30 идей, которые я собрала с любовью к уютным вечерам и красивому столу: закуски, салаты, рулеты, брускетты, киши и др. Всё из доступных продуктов, но с тем самым «вау-эффектом».
Почему он нужен именно этой осенью?
- Потому что хочется тепла и уюта, а не скучных блюд.
- Потому что гости приходят внезапно, а готовить долго некогда.
- Потому что из тыквы, инжира, хурмы и...
»
Как за 30 минут в неделю сделать лицо красивее и симметричнее в несколько раз, сохранить молодые пропорции и избавиться от отёков —
без уколов, филлеров и вмешательств, с помощью простых остеопатических техник.
Что такое клуб Pro красивое лицо?
Это онлайн-пространство осознанного омоложения и глубокой коррекции внешности через работу с главной костью красоты — максиллой. Здесь мы работаем и с телом, и с лицом, и с внутренним состоянием. Ты не просто повторяешь упражнения —ты...
без уколов, филлеров и вмешательств, с помощью простых остеопатических техник.
Что такое клуб Pro красивое лицо?
Это онлайн-пространство осознанного омоложения и глубокой коррекции внешности через работу с главной костью красоты — максиллой. Здесь мы работаем и с телом, и с лицом, и с внутренним состоянием. Ты не просто повторяешь упражнения —ты...
Все разделы
-
Складчины 416560
