анастасия лунегова

Интенсив поможет решить следующие проблемы Болят, устают, отекают стопы При ходьбе есть боли в коленях или они переразогнуты Вальгусный завал стопы (плоскостопие) Или наоборот, высокий подъем стоп Были травмы голеностопа/ колена/ пальцев стопы и теперь ограничена их подвижность Неровно...

Обновленный курс, 2023 года! В программу интенсива входят 11 не сложных уроков от 10 до 40 минут + «Совет дня», которые вы сможете выполнять в любом месте. 1. Раскрытие подзатылочной области (30 минут) 2. Раскрытие грудного отдела (26 минут) 3. Расслабление шеи. Самомассаж (30 минут) 4...

Вы просили — мы сделали Меня долго просили сделать курс про растяжку, но я категорически против «шпагатов любой ценой». Эта история — про статический стретчинг, а я (профессиональная спортсменка в прошлом) знаю, насколько неполезным и травматичным он может быть. Недавно в сообществе...

Складчина на записи трех месяцев: Тренировки Бери и делай. Конструктор тренировок. Прямые эфиры, выпущенные за декабрь-январь-февраль 2022 Клуб Осознанных Тренировок это фитнес-клуб у вас дома. Вы можете выбрать свой уровень сложности, направленность тренировок или идти по готовой программе Вы...

Программа ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ: • 6 недель тренировок по 7-20 минут в день • Тренировки лежа на кровати и на прогулке с коляской • Правила техники безопасности в быту и при уходе за ребенком • Массаж живота против опущения органов • Массаж шва после кесарева (план, расписанный по неделям) •...

❗ Такие продукты я почти не делаю, но ваша обратная связь и запросы на эту тему сподвигли меня на создание экспресс-курса. Я вас услышала и сделала недорогой мини-курс «Подтянутый живот». В него входят: 4 последовательные тренировки, 3 из которых были на интенсиве: 1 - для мышц тазового дна...

Для кого этот курс: 1. Хотите двигаться легко все 9 месяцев 2. Боитесь «заработать» плоскостопие и диастаз 3. Знаете, что нужно заниматься, но не знаете как 4. Столкнулись с болью в спине или области таза 5. Хотите быстро прийти в форму после родов

ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ И Н Т Е Н С И В Интенсив поможет решить следующие проблемы КУПИТЬ ИНТЕНСИВ Болят, устают, отекают стопы Часто ходите в узкой жесткой обуви Неровно стаптывается обувь Растет косточка у большого пальца Вальгусный завал стопы (плоскостопие)Или, наоборот, высокий подъем стоп Беспокоит...

⓵ Видеотренировки этого курса базируются на методиках пилатеса, йогатерапии и лечебной физкультуры (ЛФК). ⓶ Курс содержит 60 не повторяющихся тренировок. Тренировки рассчитаны на 12 недель ⓼ Для участия в курсе вам понадобится дополнительное оборудование, оно понадобится со второй недели...

В программу интенсива входят несложные упражнения, которые вы сможете выполнять в любом месте. Ежедневная гимнастика (10 минут) Расслабление шеи (самомассаж) (30 минут) Раскрытие подзатылочной области (30 минут) Плечи и шея Укрепление мышц. Развитие силы мышц шеи (15 минут) Убираем холку...

Клуб Осознанных Тренировок - это фитнес-клуб у вас дома! Вы можете выбрать свой уровень сложности, направленность тренировок или идти по готовой программе. Вы можете вступить в клуб если: Прошли первую ступень — курс «Здоровое тело» или уже тренировались со мной Вы можете вступить в клуб...

Свободная шея Выполняйте бережные тренировки прямо сейчас и забудьте о головных болях и напряжении в шее уже через 7 дней В программу интенсива входят несложные упражнения, которые вы сможете выполнять в любом месте: Ежедневная гимнастика(10 минут) Расслабление шеи (самомассаж) (30 минут)...

Уважаемые участники, Здесь мы собираемся на продолжение курса Здоровое тело, а именно на 20 новых тренировок, которые выйдут в июне Важно: Будут только эти 20 новых тренировок! Основной курс здесь Здоровое тело (Анастасия Лунегова) ЗДОРОВОЕ ТЕЛО ⁃ это улучшенный аналог «ЖЗ», в котором работа...

Клуб Осознанных Тренировок это фитнес-клуб у вас дома, где каждый месяц обновляются тренировки. Вы можете выбрать свой уровень сложности, направленность тренировок или идти по готовой программе Вы можете вступить в клуб если: Прошли первую ступень — курс «Здоровое тело» или уже тренировались со...

Клуб Осознанных Тренировок это фитнес-клуб у вас дома, где каждый месяц обновляются тренировки. Вы можете выбрать свой уровень сложности, направленность тренировок или идти по готовой программе Вы можете вступить в клуб если: Прошли первую ступень — курс «Здоровое тело» или уже тренировались со...

Свободная шея Выполняйте бережные тренировки прямо сейчас и забудьте о головных болях и напряжении в шее уже через 7 дней В программу интенсива входят несложные упражнения, которые вы сможете выполнять в любом месте: Ежедневная гимнастика(10 минут) Расслабление шеи (самомассаж) (30...

Клуб Осознанных Тренировок Построй гибкое сильное тело с заботой о суставах. Выбирай готовые тренировки или создавай свои с помощью конструктора. Клуб Осознанных Тренировок это фитнес-клуб у вас дома, где каждый месяц обновляются тренировки. Вы можете выбрать свой уровень сложности...

делаем по 1 тренировке в день, 5 р в неделю либо 3 тренировки в неделю по часу после каждой тренировки делаем 1упражнение на МТД ⁃ это улучшенный аналог «ЖЗ», в котором работа строится не только вокруг тазового дна и пресса, а вокруг всего тела: стопы, бедра, ягодицы, руки, шея. Этот курс...

Это абсолютно новый марафон с расширенным набором упражнений по работе с дыханием, мышцами кора и тазового дна у женщин. Это комбинация разных методик и научно доказанных упражнений и техник: пилатеса, йоги, кинезиотейпирования, анатомических поездов и 3D тренировок. Спойлер: Для кого: Этот...

О курсе: Старт 4 июня 2018 Это комплекс физических упражнений, направленный на улучшение осанки. Весь тренировочный процесс курса построен на принципах трёхмерного движения. Это самый современный и безопасный подход к физическим тренировкам, позволяющий решить такие проблемы со спиной, как: Боли...