упражнения

Самое важное для психологической подготовки к соревнованиям ‌‌Станьте победителем за 5 минут в день! (да есть практики, которые длятся всего несколько минут) ‌Решение ваших актуальных вопросов и задач, чтобы вы могли эффективно тренироваться и добиваться наилучших результатов на соревнованиях...

В книге собраны и подробно описаны упражнения на самые разные темы и для разных аудиторий. Её основная цель — провоцировать ваши идеи и способствовать творчеству. Изложенная методика дает понимание, как построено упражнение, какие психологические техники использованы и почему именно эти вопросы...

Новая книга от автора бестселлера «Как прокачать мышцы тазового дна» Бландин Кале Жермен посвящена анатомии и физиологии тазового дна. Автор рассказывает, как устроены кости и мышцы таза, как они работают и что может помочь подготовить их к родам, а затем восстановиться до первоначального...

Вы испытываете панические атаки? Знайте, это не просто страх, а крик вашего организма о помощи, сигнализирующий о нерешенных внутренних проблемах. Пособие "Паническая атака. Упражнения для работы с подсознанием" – это ваш надежный проводник к исцелению. Автор предлагает эффективные и бережные...

Йога — это не только физические упражнения, которые помогут вам добиться сильного и гибкого тела, но и целостный путь к самопознанию и личностному росту. Не знаете, что выбрать среди многочисленных практик йоги? В этой книге собрано 108 самых важных асан! Асаны разделены на 6 категорий: •...

Новые практики всегда вызывает сомнение, все ли верно я делаю? У нас - изучение приемов с поддержкой специалиста, разбором вашей техники, нужная коррекция Знакомы ли вам эти проблемы? отёчность и «тяжёлый» взгляд по утрам; тёмные круги, которые визуально «утяжеляют» лицо; ощущение напряжения в...

Согласитесь, большинство из нас не любит заниматься физкультурой. Мы постоянно откладываем это на потом и не находим времени на упражнения в повседневной жизни, хотя абсолютно каждый знает, что физическая активность это лучшее средство для сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата...

Это руководство – результат многолетней практики известного психотерапевта Геннадия Старшенбаума, созданное на основе авторского курса по психологии общения с клиентами. В книге подробно рассматриваются ключевые аспекты взаимодействия с клиентами: от вербальной и невербальной коммуникации до...

Внутри этой книги вы найдёте программы тренировок для разных уровней подготовки, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, рекомендации по составлению индивидуального плана занятий и советы по поддержанию мотивации. Независимо от того, начинаете ли вы с нуля или хотите разнообразить...

4 практики по 15–20 минут, которые снижают тревогу, расслабляют тело, возвращают здоровый сон и устойчивость. Внутри 4 урока с пошаговой системой: Практика для снятия крытых зажимов и напряжения Упражнения, которые помогут расслабиться, отпустили то, что «держите внутри» и легче проживать...

Хотите сделать тренировки более результативными и включить в работу разные группы мышц? В программе собраны комплексы для пресса, плеч, спины, трицепса и ягодиц, а также силовые упражнения для нижней части тела с использованием резинок и гантелей! Этот курс для тех, кто: Хочет укрепить мышцы...

Неужели это все, на что способно наше тело? Полдня сидеть, а после двигать железо по прямой? Пробуди то, что спит глубоко внутри Познав разнообразие движений, твой тело вновь обретет утраченную гармонию Как показали опросы, почти половина из вас тренируется без программы или не тренируются...

Избавьтесь от боли между лопатками и одышки без таблеток Курс «Точка Жизни: Грудной отдел» — пошаговая система восстановления грудной клетки, диафрагмы и дыхания. Результат с первой недели. Убрать боль между лопатками и в грудной клетке Восстановить свободное дыхание без одышки Избавиться от...

Неужели это все, на что способно наше тело? Полдня сидеть, а после двигать железо по прямой? Пробуди то, что спит глубоко внутри Познав разнообразие движений, твой тело вновь обретет утраченную гармонию Как показали опросы, почти половина из вас тренируется без программы или не тренируются...

Этот гайд - самый подробный путеводитель по первым трем месяцем жизни малыша Я подробно расписала о том как взаимодействовать с крохой на каждом месяце жизни: - упражнения - хэндлинг - организация пространства - выбор игрушек - купание - режим занятий - переезд на пол Для каждого возраста я...

Каждый из нас когда-либо сталкивался с болью в плече и локте: последствия травмы, профессиональный спорт или другие проблемы с плечевым и локтевым суставом. В большинстве случаев от боли, скованности и дискомфорта можно избавиться самостоятельно, без операций и сложного лечения! В данной книге...

Доступ в закрытый канал «функциональные базовые занятия дома для взрослых» без чата участников с доступом на 2 месяца В подборке закрытого канала Вы найдете: ‌‌Видеоуроки для самостоятельных занятий дома: ‌1. Вздутие живота, боли, отечный живот (теория и практика) ‌2. Мобилизация (улучшение...

Ольга Шестова — автор нескольких успешных книг по долголетию, собрала новые научные данные по продлению активной жизни и объединила их в замечательную, умную и практичную книгу по долгожительству. Вы узнаете про органы-мишени, которые в первую очередь подвергаются износу, и поймете, как...

Проверенные и доказавшие свою эффективность упражнения от ведущего японского хирурга. Устранение любой формы сутулости, болей в пояснице, синдрома опущенной головы за несколько минут в день. Гарантированный результат улучшений на 90 % уже через 2 недели. Вернуть себе молодую и красивую осанку...

Это короткие практические мастер-классы. Вводная, практическое упражнение прямо во время занятия, и рекомендации на будущее. Главное — вы получаете практический опыт сразу, во время мастер-класса. Клуб Богданова — уникальный формат, которого нет в других наших тренингах и курсах. Формат...