тренировки

Программа создана для того, чтобы: Перестроить дыхание Включить глубокие мышцы Включить ягодицы Выстроить ось тела Пробудить стопу Вернуть работу диафрагмы Убрать хронические зажимы Снять нагрузку со спины и таза Восстановить тазовое дно...

Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности. Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра». Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат. Минимальный инвентарь. Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние...

В моём гайде я собрала более 100 слов и выражений, освоив которые ты сможешь лучше понимать итальянцев, почувствуешь себя увереннее в итальянской среде и заговоришь как носитель! Ты знаешь грамматику, но твой итальянский всё ещё звучит неестественно? В гайде ты найдёшь более 100 разговорных слов...

Плоский живот это коррекционные упражнения, где вы сможете надышать себе плоский живот. Также мы уберем напряжение, поднимем кишечник, исправим осанку, активируем мышцы кора и снимем внутренние блоки. Результат - стройный, свободный живот без втягивания и стресса. 24 урока по 10-20 мин 1 Типы...

Онлайн-абонемент для тех, кто готов получать более быстрые результаты по телу за счет углубленных тренировок с доп. оборудованием, и также продолжать заниматься по 10 минут шеей и лицом Конструктор Красоты PRO В чем отличие от Базового? В PRO-версии более функциональная и точечная работа с...

Это тот самый клуб, где не изнуряющие тренировки дают результат: Подтянутся ноги за счет снижения отечности Уйдут симптомы слабости мышц тазового дна: недержание, попадание воздуха во влагалище Подтянется живот за счет изменения осанки Уйдут боли в спине и суставах даже при наличии артрозов и...

Марафон Здоровое тело – для начинающих: нагрузка от самой легкой в начале до средней к концу занятий. Тренировки по 10-20 минут. Упражнения подходят для любого уровня подготовки. Мой подход - короткие, но эффективные тренировки. Ведь 15 минут на занятие дома найти проще, а значит пропускать...

В курсе более 30 тренировок Здесь нет задачи «делать побольше повторений» или «просто устать». Этот курс про другое. На нём мы: Тренируемся так, чтобы мышцы включались ровно там, где нужно Делаем упражнения, которые дают видимый результат, а не просто «нагрузку» Работаем в технике, при которой...

Приветствую вас толстолапые камни и те кто стремится таковыми стать Армрестлинг не сбавляет набранных оборотов и все больше людей интересуется - как же укрепить свои бамбуки и безболезненно впрыгнуть в этот спорт? Данный курс покажет как это сделать на любом уровне физической подготовки...

Сделайте свои удары сильнее и быстрее с помощью готовой системы работы на снарядах. Научитесь максимально эффективно использовать боксерские мешки и груши для наработки ударов и комбинаций с разных дистанций. Что делать с мешками и грушами в боксерском зале? Как развить скорость ударов? Как...

Хотите укрепить центр тела? Программа поможет развить сильный кор — основу всех движений. Вас ждут 10 тренировок по 20–25 минут на проработку мышц живота, ягодиц и спины. Сильный кор помогает держать осанку, снижает усталость в пояснице и позволяет двигаться легче и безопаснее. После прохождения...

Вам откроется доступ к видео-уроку про ягодичные мышцы : их анатомия,функции,самые эффективные упражнения и особенности тренинга с разбором ошибок

Вам откроется доступ к разделам: инструктаж по тренажерному залу урок “pro грудные» урок «pro плечи» урок «pro руки» тренировочный план «Базовый»

Вы получите доступ к обзору 31 тренажера на все мышечные группы с разбором основных принципов работы на них и техники безопасности

Отличный старт для начала тренировок с Аленой Медведевой! Интенсивы - это мини-курсы на три самые актуальные темы. Выбирай нужную и начинай заниматься уже сегодня. Интенсив – это: Идеальный старт Неделя эффективных тренировок до 30 минут без дополнительного оборудования. Идеален для тех, кто...

Отличный старт для начала тренировок с Аленой Медведевой! Интенсивы - это мини-курсы на три самые актуальные темы. Выбирай нужную и начинай заниматься уже сегодня. Интенсив – это: Идеальный старт Неделя эффективных тренировок до 30 минут без дополнительного оборудования. Идеален для тех, кто...

Отличный старт для начала тренировок с Аленой Медведевой! Интенсивы - это мини-курсы на три самые актуальные темы. Выбирай нужную и начинай заниматься уже сегодня. Интенсив – это: Идеальный старт Неделя эффективных тренировок до 30 минут без дополнительного оборудования. Идеален для тех, кто...

Эта книга покажет вам, как за 15 минут в день построить сильное и подтянутое тело прямо у себя дома. Без гантелей, без тренажёров, без отговорок. Вы узнаете 5 проверенных упражнений, которые задействуют все группы мышц и дадут видимый результат уже через две недели. Забудьте о боли в коленях...

Курс тренировок "Спин-On" – мощная спина без компромиссов! Курс "Спин-On" – это комплексная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление всех мышц спины. Он разработан для тех, кто хочет улучшить осанку, увеличить силу и объем мышц, а также добиться рельефа и глубины. В курсе...

Берём ответственность за результат, зная что в родах не бывает второго шанса. Мы гарантируем, что вы будете готовы — или вернем деньги. Этот курс для Женщин, которые рожают впервые Если вы ждете первого ребёнка и чувствуете тревогу, не знаете, как пройдут роды и кому довериться. Для тех, у...