тревога

Узнаете себя? Это не норма — это гормональный сигнал Большинство женщин годами живут с симптомами, которые врачи называют «стрессом» или «возрастом». Но за каждым из них стоит конкретный гормон. Приливы, потливость, туман в голове Бессонница или постоянная сонливость ПМС, боли, нерегулярный цикл...

Неопределенность – это единственная живая форма будущего: научитесь наслаждаться ею и принимать как саму жизнь. Представьте, что вы пытаетесь удержать текущую воду напряженными пальцами. Чем сильнее хватка, тем быстрее вода утекает. Именно так мы обходимся с собственной жизнью, сталкиваясь с...

Чувствуете, что мир рухнет без вашего контроля? Угождаете всем, извиняетесь за свое существование и живете в постоянной тревоге? Вы не одиноки — это ловушка перфекционизма, знакомая миллионам. Лицензированный терапевт Кэти Мортон, сама прошедшая путь от гиперконтроля к свободе, объясняет: почему...

Вы, скорее всего, не скажете про себя «у меня низкая самооценка». Вы скажете по-другому. Что боитесь начать, потому что а вдруг не получится. Что сделали все хорошо, но удовлетворения нет. Что понимаете все про себя головой, но внутри ничего не меняется. Что устали от ощущения что недостаточны...

«Я приветствую вас на странице большого курса о нарциссизме «Хрупкое Я» Я придумала его для тех, кого тронула за душу моя книга «Хрупкие люди» и кто ищет больше возможностей разобраться в себе и узнать, что со всем этим можно делать. Тема нарциссической дефицитарности касается многих из нас: мы...

Какой результат вы получите после прохождения курса Избавитесь от плохого самочувствия Научитесь техникам, которые будут помогать в моменте справляться с плохим самочувствием, паникой и тревогой Избавитесь от тревоги и беспокойства Разберетесь с причинами, которые вызывали ту или иную...

Приходили к вам такие мысли? Как продолжать вкладывать силы, когда опускаются руки? Как сохранять спокойствие и возможно ли это, когда впереди неопределенность? Я работаю, работаю, а вдруг ничего не будет? Все планы, которые я строю, рассыпятся? И у меня просто не хватит сил сделать задуманное...

Это интенсив с неврологом. Разбираем тревогу как состояние организма, у которого есть конкретные причины. Что разберем? ✅ Почему тревога – это не просто «в голове», а физиологический процесс ✅ Какие сбои в организме усиливают тревожность и как их выявить ✅ Какие анализы помогут найти реальные...

Мир вокруг может напоминать шторм, хаос или бесконечную стройку, но капибара просто сидит в теплой воде и ловит дзен. Это самое дружелюбное и спокойное существо на планете не потому, что у него нет проблем, а потому, что оно мастерски владеет искусством "быть в моменте". Быть капибарой - значит...

4 практики по 15–20 минут, которые снижают тревогу, расслабляют тело, возвращают здоровый сон и устойчивость. Внутри 4 урока с пошаговой системой: Практика для снятия крытых зажимов и напряжения Упражнения, которые помогут расслабиться, отпустили то, что «держите внутри» и легче проживать...

Панические атаки разделили вашу жизнь на «до» и «после»? Вы испытываете внезапные приступы необъяснимого страха и тревоги? Чувствуете, как в этот момент ваше тело выходит из под контроля: начинаются приступы удушья, предобморочное состояние, онемение в конечностях, повышается сердцебиение и...

Стыд, тревога, вина: Эмоциональные предпосылки нарушения финансового поведения В программе вебинара: Эмоции и деньги: почему чувства управляют нашим финансовым поведением. Стыд, тревога и вина как эмоциональные драйверы финансовых ошибок. Практическая работа с эмоциональными предпосылками...

Информация: Тревога является одним из самых распространённых факторов, разрушающих здоровье, отношения, карьеру. Это самое часто произносимое слово в кабинете психолога. Состояние тревоги ворует жизнь, но справиться с ним вполне реально, если обратиться к фундаментальной науке и проявить...

Что внутри курса? 1. Воркшоп «Детские истерики. База» Аудиолекция 110 мин + текстовый вариант лекции После этого воршкопа у вас будет более 20 конкретных приёмов и готовых фраз, которые реально работают не только здесь и сейчас, но и в долгосрочной перспективе. В этом воркшопе вы узнаете: Как...

Никто не знает, что произойдет в следующий момент нашей жизни. Единственное, в чем мы можем быть уверены, что все непредсказуемо. Такая постоянная неопределенность вызывает тревогу, становится постоянным источником беспокойства. Что же делать? Автор международного бестселлера «Бойся…но...

После внедрения рекомендаций из этого курса я гарантирую, что: Тебе станет проще работать, меньше заморочек Быстрее будешь включать фокус внимания Прокрастинации станет в разы меньше Закончишь вечно с собой бороться Мы не будем выжимать результат из истощенной нервной системы, а пойдем мягким...

Когда эмоции управляют вами, а не наоборот: 21 встреча с собой Вы знаете этот момент? Когда внутри всё взрывается от одного неловкого слова. Когда страх быть брошенным заставляет отталкивать близких первым — на всякий случай, для профилактики. Когда внутренний критик орёт так громко, что не...

Ваш главный враг — у вас в голове. Мы живем в режиме постоянной многозадачности, сопровождаемом тревогой, стрессом и внутренним напряжением. Источником этого беспокойства часто становится наше эго: оно мешает выстраивать гармоничные отношения, усиливает внутреннего критика и лишает нас...

Mindfulness — особая практика медитации. Вы полюбили разные версии и ждете их каждый год. Новая практика — впервые длительностью почти 40 минут и с заботливо подобранной музыкой. Мы работали над ней, чтобы помочь вам восстановить контакт с собой, выровнять эмоции и почувствовать внутреннюю...

Программа оздоровления метаболизма, нормализации пищевых привычек и похудения. За 3 месяца вместе с психологами, нутрициологами и диетологом. Наш организм сложнее, чем просто процесс по превращению пищи в калории или сжигания жиров. В основе всего – метаболизм. На работу метаболизма влияют 3...