тревога

Почему я все время жду чего-то плохого? Почему мелочи выбивают меня из колеи? Почему я не могу просто отпустить ситуацию? Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра...

Для кого этот день На личном и профессиональном уровне Конференция одинаково ценна и тем, кто пришёл за собой, и тем, кто работает с людьми. Выберите свой угол. Для себя Понять, что держит именно вас Разобраться с тревогой, найти внутреннюю опору и собрать собственную карту устойчивости — без...

Эта книга поможет вам значительно уменьшить страх сцены, отпустить чувство тревоги, а также научит вас не избегать неприятные эмоции и телесные ощущения в теле на сцене, а трансформировать Их, взаимодействовать с ними и своим телом и использовать их как творческий ресурс. Здесь мы поэтапно...

Тревога фонит, как радиопомеха. Решения даются с трудом. Вы ищете опору – в людях, в одобрении, в чужих советах – и каждый раз проваливаетесь. Потому что опора всегда была внутри вас. Вы просто потеряли к ней доступ. Эта книга – пошаговое руководство для тех, кто готов менять привычные реакции...

Компульсивное переедание часто вызвано конкретными триггерами: стрессом, усталостью, тревогой или одиночеством. Обычно замкнутый круг выглядит так: напряжение → приступ → стыд и самокритика → жесткие ограничения/«беру себя в руки» → новый срыв. Книга Кэролин Кокер Росс, доктора медицины и...

В результате: Разработанный персональный протокол работы с тревогой, чтобы внутри стало спокойнее и появилась опора. В основе программы — 4 психологических слоя. Погружаемся в новый уровень на эфире с Мариной Нахаловой и усваиваем тему, выполняя ежедневные задания. Всего в курсе 5 эфиров по 2...

Особый процесс "Что мы делаем в тени". Как избавиться от внезапных коварных проявлений Тени? Пространство, где Тень выходит без драмы и подвоха О чём это: Тень — это чулан. Кладовая. Место, куда складывается то, что сейчас не актуально, то, что не хочется проживать, что не вписывается в образ...

Что такое Дамп ДАМП бывает 2-х видов: айтишный и соматический. Айтишный дамп Процедура одномоментной выгрузки содержимого оперативной памяти на внешний носитель. Применяется при переполнении или сбое: всё неактуальное, ненужное выгружается единовременно, и система снова начинает работать...

Вы много читаете, смотрите разборы, ищете скрытую правду, проверяете версии, спорите, сохраняете ссылки — и всё равно чувствуете, что жизнь не становится яснее. Тревога растёт, лента затягивает, действия откладываются, а внутренний разговор с собой снова переносится на потом. Эта книга...

Этот курс для: Психологов, которые с помощью него могут углублять свои знания про каждое чувство Тех, кому интересно понять для чего нам нужны чувства и как правильно проживать свои чувства Тех, кто находится в терапии и задается вопросом: Как быть с гневом? как быть со страхом? как быть с...

Пакет вебинаров про деньги, про различные аспекты обращения с деньгами, как и что делать, чтобы у вас появились деньги и вас не съела тревога. В пакете 4 вебинара: 1. Дорогая Наина Георгиевна. Занятие для слишком щедрых, кто тратит ресурсы в ущерб себе. Что будет: Учимся жадности...

Узнаете себя? Это не норма — это гормональный сигнал Большинство женщин годами живут с симптомами, которые врачи называют «стрессом» или «возрастом». Но за каждым из них стоит конкретный гормон. Приливы, потливость, туман в голове Бессонница или постоянная сонливость ПМС, боли, нерегулярный цикл...

Неопределенность – это единственная живая форма будущего: научитесь наслаждаться ею и принимать как саму жизнь. Представьте, что вы пытаетесь удержать текущую воду напряженными пальцами. Чем сильнее хватка, тем быстрее вода утекает. Именно так мы обходимся с собственной жизнью, сталкиваясь с...

Чувствуете, что мир рухнет без вашего контроля? Угождаете всем, извиняетесь за свое существование и живете в постоянной тревоге? Вы не одиноки — это ловушка перфекционизма, знакомая миллионам. Лицензированный терапевт Кэти Мортон, сама прошедшая путь от гиперконтроля к свободе, объясняет: почему...

Вебинар клинического психолога и КПТ-терапевта Мы часто слышим от клиентов: «Постоянно сравниваю себя с другими и чувствую, что я хуже их», «Все вокруг успешнее, красивее, умнее», «Я ничего не добилась по сравнению с другими людьми». С точки зрения КПТ, привычка постоянно сравнивать себя с...

Вы, скорее всего, не скажете про себя «у меня низкая самооценка». Вы скажете по-другому. Что боитесь начать, потому что а вдруг не получится. Что сделали все хорошо, но удовлетворения нет. Что понимаете все про себя головой, но внутри ничего не меняется. Что устали от ощущения что недостаточны...

«Я приветствую вас на странице большого курса о нарциссизме «Хрупкое Я» Я придумала его для тех, кого тронула за душу моя книга «Хрупкие люди» и кто ищет больше возможностей разобраться в себе и узнать, что со всем этим можно делать. Тема нарциссической дефицитарности касается многих из нас: мы...

Какой результат вы получите после прохождения курса Избавитесь от плохого самочувствия Научитесь техникам, которые будут помогать в моменте справляться с плохим самочувствием, паникой и тревогой Избавитесь от тревоги и беспокойства Разберетесь с причинами, которые вызывали ту или иную...

Приходили к вам такие мысли? Как продолжать вкладывать силы, когда опускаются руки? Как сохранять спокойствие и возможно ли это, когда впереди неопределенность? Я работаю, работаю, а вдруг ничего не будет? Все планы, которые я строю, рассыпятся? И у меня просто не хватит сил сделать задуманное...

Мы живем в то время, когда язык психиатрии стал частью повседневной речи. СДВГ, депрессия, биполярное расстройство, нарциссизм — слова, которые раньше звучали в кабинетах специалистов, теперь кочуют по развлекательным видео и разговорам на кухне. Можно поставить диагнозы себе и другим, примерить...